Куриный и сладкий перец жареные с луком и бальзамическим уксусом для вкусной еды с выдающимся вкусом, который легко приготовить! Подавать над белым рисом или сам по себе.
Ингредиенты
чашка оливкового масла, разделенное
4 половины куриных груд без костей, нарезанные на полоски
соль и перец для вкуса
1 красный сладкий перец, тонко нарезанный
1 желтый сладкий перец, тонко нарезанный
1 апельсиновый сладкий перец, тонко нарезанный
1 средний лук, тонко нарезанный
4 больших гвоздичных чесноков, мелко нарезанный
1 столовая ложка сушеного базилика
чашка бальзамического уксуса, разделен
Пошаговый рецепт
Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой сковороде на среднем огне. Добавить курицу и приправить солью и перцем; Готовьте и перемешайте до золотисто -коричневого цвета, от 3 до 5 минут. Перенести курицу в миску; Отложить в сторону.
Нагрейте оставшееся масло в той же сковороде; Добавьте сладкий перец и лук. Готовьте и перемешайте до готовности, около 3 минут. Добавить чеснок; Готовьте и перемешайте до ароматного. Добавьте 2 столовые ложки бальзамического уксуса и базилика.
Добавить курицу обратно в сковороду; Уменьшите огонь до минимума, накрыть и тушить, пока курица больше не станет розовой, а соки не прочтятся, около 20 минут. Добавьте оставшиеся бальзамический уксус как раз перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 324 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 324 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 71 мг | 3% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 152 мг | 758% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 518 мг | 11% |
Вам может понравиться
Приготовьте эти салаты один раз и есть на неделю! Убедитесь, что твердо упаковывайте шпинат в каждую банку, и они будут оставаться свежими всю неделю. При необходимости используйте дополнительный...
Замечательный рыбный суп. Очень популярен в России и легко сделать. Попробуйте это с щукой, окунем или лососем. Время приготовления: 30 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Это отличная глазурь для лосося на гриле. Очень легко, и всем это нравится. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 6...
Кремонный кремовый сироп отличный с французским тостом пекана! Время подготовки: 2 минуты Время приготовления: 5 минут Общее время: 7 минут Порции: 8 Урожай: 1 чашка Ингредиенты 5 столовых ложек...
Я наткнулся на это, когда у меня был избыток ананаса и персиков. Получающийся джем был очень похож на утиный соус, когда он теплый, и это отличная приправа для пикантной еды и хорошо сопровождает...