С Rotisserie целые жареные цыплята, которые так легко доступны от магазинов по эксплуатации в продуктовые магазины, в противном случае трудоемкие блюда теперь могут быть приготовлены на лету на любой ужин в неделю. Используйте то, что нужно для вашего рецепта, и проявите творческий подход с бесконечным возможным использованием для остатков.
Ингредиенты
2 чашки измельченной курицы гриль
1 (15,5 унции) может маленькие красные или пинтовые бобы, дренированные
2 стакана тертого перец сыр Джек
1 средний лук
2 столовые ложки оливкового масла
1 (15 унций) банка томатного соуса
1 (14,5 унции) куриный бульон может
3 столовые ложки сметаны
12 кукурузных лепешек (около 5 1/2 дюйма в диаметре)
Необязательный гарнир:
Нарезанная свежая кинза
соус из горячего красного перца
Пошаговый рецепт
Отрегулировать стойку для духовки в среднее положение; Нагрейте духовку до 375 градусов. В средней миске смешайте курицу, бобы и 1 стакан сыра; Отложить в сторону. Тонко нарезанный 1/2 чашки лука; Отложить в сторону. Мелко нарезать оставшийся лук.
Нагрейте масло в 12-дюймовой сковороде на среднем огне. Добавить нарезанный лук и жарить до золотистого цвета, около 5 минут. Добавить томатный соус; Варить до очень густого, около 12 минут. (Часто перемешивайте; уменьшайте огонь, если драматично распыляется.) Добавить бульон; доставить до кипения. Снимите с огня; Взбейте сметану. Размешайте 1/2 стакана соуса в куриную смесь.
Распределите 1/2 стакана соуса в 13-дюймовом жаростойке. Микроволновые лепешки на высокой мощности в микроволновом пластиковом пакете, до теплая, около 1 минуты. Заполните каждую тортилью куриной куриной смесью на 1/4 стакана; Скатитесь и поместите в выпечку. Вершина с оставшимся соусом и сыром.
Выпекать до небрежного, около 20 минут. Вершина с нарезанным луком и дополнительной кинзой. Подавать горячую. Пропустите перцем соус отдельно.
Советы
Copyright 2004 USA Weekend и обозреватель Пэм Андерсон. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 512 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 512 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 937 мг | 41% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 341 мг | 26% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 695 мг | 15% |
Вам может понравиться
Этот рецепт запеканки для пиццы занимает все хорошие вещи, которые мы любим на пицце, и объединяет их с яичной лапшой, чтобы сформировать отличную кастрюлю с одной дискретией, чтобы накормить вашу...
Привет, меня зовут Молли. Мне 13 лет, и мне нравится этот рецепт кукурузных спагетти, моя мама делает время от времени. Это делает хорошее семейное блюдо. Это также очень легко сделать! Итак...
Этот подлинный рецепт самодельного тамалеса поступает из мексиканского региона Оахака. Тамале наполнены домашней маса и куриной начинкой, приготовленной из томатильи и 2 различных типа перца чили ...
Этот рецепт запеканки из кукурузы предназначен для людей, которые не любят Jiffy Cornbread! Удачи с остатками! Этот рецепт определенно не для людей, наблюдающих за своим весом! Ха! Время подготовки...
Это очень популярное зимнее блюдо в Италии. Брокколи Рабе обжарен, а затем брошены анчоусами, чесноком, хлебными крошками и тертым сыром Пекорино Сицилиано. Эта версия была дана мне сицилийским...