Я люблю зеленые бобы в любой форме, но это самые любимые любимые способы моей семьи. Никогда не бывает остатков!
Ингредиенты
4 (14,5 унции) банки с зелеными фасолью, невысоки
1 стакан воды или по мере необходимости
2 унции Fatback, нарезанный на небольшие прямоугольники
2 кубики курица бульон
1 чайная ложка луковой порошки
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка приправленной соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Пустые консервированные зеленые бобы с жидкостью в большую кастрюлю. Добавьте достаточно воды, чтобы просто покрыть бобы. Добавьте жир, бульон, луковой порошок, чесночный порошок, приправленную соль и перец, пока не смешаны; довести до кипения.
Варить в течение 10 минут, затем уменьшите огонь до минимума и варите еще 30 минут.
Примечание повара:
Бобы могут быть разрешены на низком огне в течение до 2 часов при желании для более мягкой консистенции и более глубокого вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 103 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 103 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 1025 мг | 45% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 9 мг | 45% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 246 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это легкий рецепт куриного парма, который восхититель. Вы можете сделать это в духовке или в духовку для тостера. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 40 минут...
Если бы мне пришлось выбрать любимый рецепт всех времен, я думаю, что это может быть этот рецепт картофеля и сыра, переданный мне моей польской бабушкой. Время подготовки: 1 час Время приготовления...
Очень необычно, но сытно и сытно. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 1 9-дюймовый пирог Ингредиенты 1 (9 дюймов) терпкая оболочка...
Этот лосось мариновается в соусе клена и халапео, а затем получает дополнительный кленовый сироп во время выпечки, для идеального острая сладкого брака вкусов. Время подготовки: 10 минут Время...
Это версия, которую я придумал после работы в греко-американском ресторане. Puffepsture заменяет Phyllo, чтобы сэкономить время на кухне. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут...