Я люблю зеленые бобы в любой форме, но это самые любимые любимые способы моей семьи. Никогда не бывает остатков!
Ингредиенты
4 (14,5 унции) банки с зелеными фасолью, невысоки
1 стакан воды или по мере необходимости
2 унции Fatback, нарезанный на небольшие прямоугольники
2 кубики курица бульон
1 чайная ложка луковой порошки
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка приправленной соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Пустые консервированные зеленые бобы с жидкостью в большую кастрюлю. Добавьте достаточно воды, чтобы просто покрыть бобы. Добавьте жир, бульон, луковой порошок, чесночный порошок, приправленную соль и перец, пока не смешаны; довести до кипения.
Варить в течение 10 минут, затем уменьшите огонь до минимума и варите еще 30 минут.
Примечание повара:
Бобы могут быть разрешены на низком огне в течение до 2 часов при желании для более мягкой консистенции и более глубокого вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 103 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 103 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 1025 мг | 45% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 9 мг | 45% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 246 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это удивительный рецепт! Нет ничего лучше, чем барбекю с бутербродами с курицей! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4 часа 10 минут Общее время: 4 часа 20 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Порошок карри вьетнамского стиля можно найти на азиатских рынках. Если вы не можете найти его, используйте порошок карри Мадраса. Этот пряный суп можно сделать в густое тушеное мясо, уменьшив овощный...
Этот пикантный рецепт ливанского мясного пирога-это взлет одного из моей ливанской свекровь (который является одним из самых лучших поваров, которые я знаю). Она делает тесто с нуля, но вместо этого...
Копченая индейская грудь с маслом в инъекции и пикантный руб гарантирует нежные и сочные результаты. Простые ингредиенты с отличными результатами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3...
Брюссельские ростки восхитительны при приготовлении в этом сливочном сырном соусе. Если ваши брюссельские ростки очень маленькие, готовьте их меньше, чтобы они не стали слишком мягкими. Вы хотите...