Один из любимых мужа. Я делаю это более пятнадцати лет, и он еще не надоедл! Подавать с соусами из сковороды, хрустящим французским хлебом и брошенным зеленым салатом.
Ингредиенты
6 половинок без костей, куриные грудки
чашка универсальной муки
чайная ложка соли
1 ущипнуть черный перец
3 столовые ложки масла
1 (14,5 унции) может тушить помидоры с жидкостью
чашка воды
2 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки дистиллированного белого уксуса
2 столовые ложки вустерширского соуса
1 чайная ложка соли
2 чайные ложки чили порошка
1 чайная ложка горчичного порошка
чайная ложка сельдерея
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка соуса с острым перцем
Пошаговый рецепт
В неглубокой блюдо или миске смешайте муку, 1/2 чайной ложки соли и молотый черный перец. Покройте куриные грудки мукой смесью. Растопить масло в большой сковороде на среднем огне и коричневую курицу со всех сторон. Снимите из сковороды и слейте на бумажные полотенца.
-
В той же сковороде смешайте помидоры, воду, коричневый сахар, уксус и вустерширский соус. Приправить солью, порошком чили, горчицей, семенами сельдерея, чесноком и соусом с острым перцем. Довести до кипения; Уменьшите огонь и верните курицу в сковороду. Накрыть крышкой и варить от 35 до 40 минут, или пока курица не станет мягкой, больше не розовых, а соки прозрают.
Франция с
Пищевая ценность (на порцию)
| 247 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 247 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрий 916 мг | 40% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 528 мг | 11% |
Вам может понравиться
Вкусное летнее блюдо, которое легко, имеет мало ингредиентов, и вкусно! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 25 минут Порции: 1 Урожай...
За эти годы я экспериментировал с множеством рецептов, чтобы найти лучшую хрустящую жареную курицу. Это оно! Это кусочки намеков, которые я слышал за эти годы. Это скорее вопрос приготовления и...
Этот сытный, ароматный соус из винера - это то, что вы найдете в Род -Айленде и Массачусетсе. Он может быть заморожен до готовности к использованию. Используйте премиальные винеры на гриле...
Веганский рецепт для Seitan Strip Fajitas! Подавать с тако соусом, тофутти лучше, чем сметана и гуакамоле. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 5...
Это отличное гарнир для любого барбекю. Картофель жаренен на гриле с перцем и луком в упаковке из фольги. Он готовит на гриле вместе с вашим любимым главным блюдом с грином. Время подготовки: 15...