Ужин

Сейтан Фахитас

25 минут
5 порций

Веганский рецепт для Seitan Strip Fajitas! Подавать с тако соусом, тофутти лучше, чем сметана и гуакамоле.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
25 минут
Порции:
5
Выход:
10 Фахитас

Ингредиенты

  • 3 столовые ложки оливкового масла

  • 1 красный сладкий перец, разрезать на полоски

  • 1 зеленый сладкий перец, разрезать на полоски

  • 1 желтый сладкий перец, нарезать полоскими

  • красный лук, нарезанный

  • 1 фунт seitan, разрезать на полоски

  • 2 столовые ложки соевого соуса с пониженным сиодиумом

  • 3 гвоздика чеснока, рубка

  • 1 чайная ложка чили порошка

  • 1 чайная ложка паприка

  • 1 чайная ложка наземной тмин

  • 10 цельнозерновых лепешек

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте сладкий перец и лук в горячем масле, пока не станет нежным, от 3 до 5 минут. Добавить Seitan, соевый соус, чеснок, порошок чили, паприку и тмин; Готовьте и перемешайте, пока Seitan не нагревается, от 7 до 10 минут.

  2. Ложка Сейтана наполняется на каждую тортилью и сложите тортилью вокруг начинки.

Пищевая ценность (на порцию)

424 Калории
11г Жиры
67 г Углеводы
30 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 5
Калории 424
Дневная норма
Общий жир 11 г 14%
Насыщенный жир 2г 9%
Натрий 925 мг 40%
Общее углевод 67 г 25%
Диетическое волокно 7г 24%
Всего сахара 3г
Белок 30 г
Витамин С 99 мг 496%
Кальций 62 мг 5%
Железный 6 мг 32%
Калий 420 мг 9%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Легкий жареный маринад креветок

Легкий маринад для ароматной креветки с небольшим ударом. Моя семья любит их, и маринад также отлично подходит на стейке на гриле. Подавать с салатом и жареным картофелем для вкусного ужина или...

Легкая пада тайская с креветками и копчкой на ферме Хиллшир

Креветки и копченая колбаса хорошо играют вместе в этом легком и ароматном взгляде на Pad Thai. Свежая кинза и сок лайма добавляют только идеальное количество ярких вкусов, в то время как нарезанный...

Легкий говяжий бургиньон

Это быстрое, легкая версия Boeuf Bourguignon, классического французского говяжьего блюда с медленным приготовлением. Вкусно над приготовленной яичной лапшой или картофельным пюре. Остатки тоже...

Терияки куриные кабобы

Вкусные терияки куриные кабобы. Отлично с жареным рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...

Любители мяса веган

Я мясоат, но моя девушка веганская, поэтому я создал этот рецепт как то, что мы могли бы наслаждаться вместе. Используя заменитель мяса и смелые ароматы, даже самые плотоядные из ваших гостей не...