Веганский рецепт для Seitan Strip Fajitas! Подавать с тако соусом, тофутти лучше, чем сметана и гуакамоле.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
1 красный сладкий перец, разрезать на полоски
1 зеленый сладкий перец, разрезать на полоски
1 желтый сладкий перец, нарезать полоскими
красный лук, нарезанный
1 фунт seitan, разрезать на полоски
2 столовые ложки соевого соуса с пониженным сиодиумом
3 гвоздика чеснока, рубка
1 чайная ложка чили порошка
1 чайная ложка паприка
1 чайная ложка наземной тмин
10 цельнозерновых лепешек
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте сладкий перец и лук в горячем масле, пока не станет нежным, от 3 до 5 минут. Добавить Seitan, соевый соус, чеснок, порошок чили, паприку и тмин; Готовьте и перемешайте, пока Seitan не нагревается, от 7 до 10 минут.
Ложка Сейтана наполняется на каждую тортилью и сложите тортилью вокруг начинки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 424 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 67 г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 424 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 925 мг | 40% |
| Общее углевод 67 г | 25% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 99 мг | 496% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железный 6 мг | 32% |
| Калий 420 мг | 9% |
Вам может понравиться
Вкусная альтернатива засахаренному сладкому картофелю. Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 - порции Ингредиенты 3 чашки приготовленного и пюре из сладкого картофеля 1 стакан белого сахара чашка масла чашка...
Простая, сливочная куриная запеканка энчилада. Медленное приготовление пищи аккуратно сплетает вкусы куриного мяса бедра, сливок из куриного супа, сметаны и зеленого чили. Время подготовки: 30 минут...
Шпинат и овощный суп с редькой. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты вода для покрытия 1 (8 унций) упаковка...
Борьба с воспалением с помощью этой здоровой сковороды тако, которая использует цуккини и худой говяжий фарш. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4...
Я развернулся с ВМС США на USS Enterprise, и именно там у меня были лучшие макинги и сыр в моей жизни. Я потратил несколько лет, пробуя новые рецепты, чтобы произвести мягкую, толстую и сливочную...