Всякий раз, когда я приходил домой и почувствовал запах этого куриного качциаторе с рисом, я знал, что меня ждет угощение.
Ингредиенты
3 столовые ложки растительного масла
1 фунт без кожи без костей куриные грудки, нарезанные на полоски
Чашка нарезанного лука
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 (28 унций) может целостные помидоры
1 (8 унций) банка томатного соуса
1 стакан полосок зеленого сладкого перца
2 чайные ложки соли
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка кайенского перец
1 чашки сыграть мгновенный рис
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Добавить курицу, лук и чеснок; Готовьте, пока курица не подручена, а лук и чеснок не станут смягчены, от 8 до 10 минут.
Добавьте помидоры, томатный соус, сладкий перец, соль, базилик и кайенский перец; довести до кипения. Готовьте 5 минут.
Добавьте рис, накрыть крышкой и снять с огня. Дайте постоять, пока рис не станет нежным, около 5 минут. Перемешайте перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 320 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 320 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1218 мг | 53% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 36 мг | 181% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 643 мг | 14% |
Вам может понравиться
Мой муж сказал мне, что его бабушка сделала что -то похожее на это, поэтому я составил рецепт, и это оказалось вкусным! Теперь это любимый в праздничных блюдах, и всякий раз, когда мы можем найти...
Эти воздушные фритюрные моркови брошены в соус с медовым маслом, который приправлен апельсином и кардамоном. Они нежные, вкусные и могут быть на вашем столе менее чем за полчаса. Время подготовки: 5...
Испанский омлет, сделанный из тонко нарезанного картофеля и лука, приготовленного в оливковом масле и связан с простой яичной смесью. Хороший горячий или холодный, как гарнир. Время подготовки: 20...
Устал от того же старого запеченного сладкого картофеля? Этот сладкий картофель отлично подходит для пикников и барбекю. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10...
Эти слегка обжаренные рыбные пирожные тунца - вкусное восхищение, так кому нужен краб и глубокий фритюрник? Тунец прекрасно работает, и там меньше жира с жаркой. Подавать с горячим соусом или...