Это пакистанский рецепт, который является пряным карри. Моя мама приготовила это блюдо, и мне это очень нравится. Вы должны попробовать это. Это блюдо лучше всего подавать с рисом басмати, чапаттисом или хлебом.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 лук, тертый
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 фунт куриных бедер без кожи без костей, разрезать пополам
3 чайные ложки земли куркумы
1 чайная ложка чили порошка
1 чайные ложки соли
1 (14,5 унции) может очистить и нарезать кубиками помидоры
2 столовые ложки топленого масла (уточненное масло)
3 чайные ложки наземной тмин
3 чайные ложки наземного кориандра
2 столовые ложки тертый корень свежего имбиря
чашка нарезанных листьев кинзы
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой глубокой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и варите около 2 минут. Добавьте курицу и приправьте куркумой, порошком чили и солью. Осторожно жарьте, часто соскребая дно сковороды и поворачивая курицу.
Вылейте помидоры соком, накройте сковороду и варите на среднем огне в течение 20 минут. Откройте и варите еще 10 минут, чтобы избыточная жидкость испарилась.
Добавьте топленое вещество, тмин, наземный кориандр, имбирь и кинзу, и варите еще 5-7 минут. Подавайте кусочки курицы с соусом, ложным сверху.
Пищевая ценность (на порцию)
| 265 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 265 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрий 755 мг | 33% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 9 мг | 43% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 337 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт супа тако с заправкой на ранчо и Ro*Tel - толстый и сытный суп, который сочетается в мгновение ока. Тонкий намек на ранчо отличает его от среднего супа тако. При желании гарнир с...
Это было чем -то экспериментальным, чем я придумал на днях ночью, потому что я был голоден и имел банку тунца, оставшееся от обеда. Это то, с чем вы также можете поэкспериментировать и настроить его...
В этой жареной лазаньи баклажана раунды баклажанов занимают место традиционной лапши. Идеально, если вы следите за стилем жизни с низким содержанием углеводов и в настроении для итальянского. Время...
Я хотел поднять это блюдо из мощности тунца до кастрюли, создав что -то с чистыми ингредиентами, сохраняя при этом сходство с исходной текстурой и профилем вкуса. Я заменил полностью приготовленный...
Супер легкие и вкусные свиные отбивные. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 свиные отбивные Ингредиенты 4 (толщиной 1 дюйм) кость в свиные...