Ужин

Ранчо тако суп

45 минут
8 порций

Этот рецепт супа тако с заправкой на ранчо и Ro*Tel - толстый и сытный суп, который сочетается в мгновение ока. Тонкий намек на ранчо отличает его от среднего супа тако. При желании гарнир с нарезанной кинзой.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
35 минут
Общее время:
45 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • 1 фунт худой говяжий фарш

  • 1 средний лук, нарезанный

  • 1 перцем халапеньо, сеян

  • 2 стакана воды

  • 2 (15 унций) банки измельченных помидоров

  • 2 (15 унций) банки с бобами, слива

  • 1 (15 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная

  • 1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная

  • 1 (10 унций) может нарезаться на кубиками помидоры и зеленый чили (например, Ro*tel)

  • 1 (3,8 унции) может нарезать черные оливки, дренированные

  • 2 столовые ложки сочинения ранчо (например, ранчо Hidden Valley)

  • 1 (1 унция) смеси с тако приправы тако

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте говяжий фарш, лук и халапео в 4-квартовом кастрюле. Готовьте на среднем огне до тех пор, пока говядина не будет готова и больше не розовая, около 5 минут.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Добавьте воду, измельченные помидоры, пинтовые бобы, кукурузу, черные бобы, ро*тел, черные оливки, заправка ранчо и приправу тако. Смешайте, чтобы объединить. Доведите суп до кипения, уменьшите огонь и варите 30 минут.

    Dotdash Meredith Food Studios

Совет рецепта

Этот рецепт также отлично работает с курицей.

Пищевая ценность (на порцию)

342 Калории
10 г Жиры
45 г Углеводы
22г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 342
Дневная норма
Общий жир 10 г 13%
Насыщенный жир 3г 16%
Холестерин 40 мг 13%
Натрий 1398 мг 61%
Общее углевод 45 г 16%
Диетическое волокно 11г 40%
Всего сахара 3г
Белок 22г
Витамин С 16 мг 82%
Кальций 119 мг 9%
Железный 5 мг 30%
Калий 937 мг 20%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Манго сливочный сыр

Этот соус из сливочного сыра из манго представляет собой комбинацию ведущих бобов, смешанных с мягкими специями, Джеком и сыром чеддера, восхитительного сливочного сыра и сальсы из манго-пиназа...

Лук дижон

Филе сома приправлена ​​медовой горчицей и луком, затем запекается до золотисто -коричневого цвета в этом легком основном блюде. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время...

Острые миндальные куриные кабобы

Этот рецепт очень, очень вкусный и очень простой. Если кто -то любит курицу, миндаль и нуждается в большом повороте на ужин, здесь все в порядке! Это острый, сладкий и очень хороший. Это отличная...

Кето цветная капуста бекона

Вы никогда больше не будете скучать по еде картофельного пюре, теперь, когда вы можете вместо этого иметь эту восхитительно сливочную цветную цветную капусту из бекона-сыра! Время подготовки: 15...

Жареная целая индейка

Вы когда -нибудь жарили целую индейку? Это простой способ приготовить индейку на День Благодарения и освободить свою духовку для других блюд. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа...