Легкий куриный пармезан запечен Ziti.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 (16 унций) Пакет пасты Ziti
2 столовые ложки масла
3 фунта без кожи без костей, куриные грудки, нарезанные на кусочки размером с укус
соль и молотый черный перец по вкусу
2 (24 унция) соус макаронных банок
4 (8 унций) пакеты измельченные моцарелла сыр
2 стакана тертый сыр Pecorino Romano
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите два 9x13-дюймовых выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте Зити в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но укусом, от 9 до 11 минут. Осушать.
Пока паста готовит, растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить курицу и приправить солью и перцем. Готовьте и перемешайте, пока курица не подручена и больше не розовая в центре, от 5 до 7 минут.
Смешайте пасту, соус из пасты и курицу в большом блюде. Распределите 1/4 смеси пасты в каждом 9x13-дюймовом блюде. Вершина каждый с 2 чашками (8 унций) сыра моцарелла и 1/2 стакана сыра Пекорино Романо. Повторите с другим слоем пасты и сыров.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до горячей и игристой, около 25 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 398 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 20 | |
| Калории 398 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 781 мг | 34% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 477 мг | 37% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 359 мг | 8% |
Вам может понравиться
Простое китайское блюдо из лимонной курицы. Пара с жареным рисом или на пару овощи. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 35 минут...
Этот простой рецепт куриной грудки занимает минимальные ингредиенты и быстро. Мой брат, будущая невестка и племянница были первыми, кто попробовал это и дал восторженные отзывы. Я могу сказать, что...
Мягкие и соленые фрикадельки с индейкой, отлично подходят для быстрого ужина или толпы. Это быстро и отлично замораживает. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30...
Брюссельские ростки восхитительны при приготовлении в этом сливочном сырном соусе. Если ваши брюссельские ростки очень маленькие, готовьте их меньше, чтобы они не стали слишком мягкими. Вы хотите...
Бобы Garbanzo, кубики куриной куриной грудки, моркови и картофеля варились до нежного в смесь специй и помидоров. Подавать в миске или над рисом. Также отлично над простой лебедой, если вы...