Эта смесь зеленой фасоли похожа на других, но не то же самое! Этот рецепт предлагает дополнительную «скорость приготовления», чтобы быстро доставить это гарнир для свежего вкуса на стол.
Ингредиенты
1 фунт зеленой фасоль, подстриженные или больше по вкусу
1 столовая ложка воды или по мере необходимости
1 чайная ложка арахисового масла
1 стакан нарезанного лука
6 ломтиков бекона, или больше по вкусу
чашка коричневого сахара
чашка яблочного уксуса
чайная ложка жидкого ароматизатора дыма
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Поместите зеленую фасоль в микроволновую миску и добавьте достаточно воды, чтобы сделать слой на дне; Нагрейте в микроволновой печи, пока зеленая фасоль не станет мягкой, но укусом, от 1 до 3 минут. Осушать.
Нагрейте арахисовое масло в большой вок или сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук до готовности, от 5 до 10 минут. Передайте лук в миску и отбросьте оставшееся масло.
Поместите бекон в вок или сковороду и готовьте на среднем огне, время от времени поворачиваясь, пока не подрумянится, около 10 минут. Слейте ломтики бекона на бумажных полотенцах и нарежьте кусочками размером с укус. Зарезервировать от 4 до 5 столовых ложек бекона в воке.
Смешайте лук, коричневый сахар, уксус и жидкий дым в зарезервированных капельках с беконом; Готовьте и перемешайте, пока соус не пузырится, а коричневый сахар не растворяется, около 5 минут. Добавить зеленую фасоль в соус и перемешать, чтобы покрыть; Готовьте, пока зеленая фасоль не нагревается, от 2 до 3 минут.
Перенесите смесь зеленой фасоли в микроволновую запеканку; Сезон с черным перцем. Подавать немедленно или тепло в микроволновой печи, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 270 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 270 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 340 мг | 15% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 31 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 31 мг | 154% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 564 мг | 12% |
Вам может понравиться
«Fair Fa», ваше честное, сынное лицо, отличный вождь O 'The Puddin-Race! » Вот вкусная вегетарианская версия The Robbie Burns Night Cause, переданная мне друзьями из Кейп -Бретона. Время...
Нет ничего плохого в традиционном методе приготовления наполнения PotSticker молотым или мелко нарезанным мясом, но что -то замечательное произошло, когда я экспериментировал с целыми креветками...
Случайный индийский хлеб с дрожжами с вкусной жевательной текстурой. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 4 часа 15 минут Общее время: 5 часов 5 минут...
Вкусный перец чили с помидорами, луком, грибами, перцем, морковью, кукурузой и несколькими видами бобов. Отлично, как закуска или в целом. Может накормить армию или сохранить в течение нескольких...
Съезжаемые на сковороды гребешки могут показаться пугающими для некоторых, но это действительно простое блюдо для приготовления. Морские гребешки удивительно нежные, сочные и слегка...