Моя семья любит этот легкий рецепт медленной плиты. Отлично подается над рисом. Добавьте от 3 до 4 столовых ложек своей любимой заправки для салата имбиря для дополнительного запаха и аромата.
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки или по мере необходимости
4 куриные бедра, обрезанные
1 чашка ананасовых кусок
чашка ананасового сока
чашка соевого соуса
чашка коричневого сахара
2 столовые ложки кетчупа
1 гвоздичный чеснок, измельченный
Пошаговый рецепт
Положите муку в мелкую миску. Дргланг куриные бедра в муке, чтобы покрыть; Постукивание бедрами, чтобы удалить лишнюю муку.
Расположите куриные бедра в нижней части медленной перочной мультилетника; Вершина с кусочками ананаса.
Взбейте ананасовый сок, соевый соус, коричневый сахар, кетчуп и чеснок вместе в маленькой миске; Вылейте курицу и ананас в медленную плиту.
Готовьте на низком уровне в течение 4 часов.
Советы
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество муки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 448 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 62 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 448 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 1949 мг | 85% |
| Общее углевод 62 г | 23% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 34 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 425 мг | 9% |
Вам может понравиться
Попробуйте эту кето-версию традиционной джамбалая с цветной капустой рисом вместо риса, колбасы и куриных бедер для ужина в стиле Луизианы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут...
Приготовление пищи в пергаментной бумаге делает прекрасную презентацию, а также простую очистку. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...
Этот французский рецепт начинки можно использовать в качестве начинки для индейки или начинки для пирога пастуха. Подавать над рисом или картофельным пюре или в качестве гарнира. Время подготовки: 5...
Это то, что я сделал однажды ночью, когда у меня была куча остатков, которые превратились в одну из моих любимых комфортных блюд. Вы можете переключиться практически для чего -либо для чего -то...
Этот рецепт - моя вегетарианская адаптация Pozole Verde: Homnine и Meat Soup с зелеными травами из «тура по повару по Мексике» Нэнси Заславского. Это отличный способ использовать все томатильи и...