Моя семья любит этот легкий рецепт медленной плиты. Отлично подается над рисом. Добавьте от 3 до 4 столовых ложек своей любимой заправки для салата имбиря для дополнительного запаха и аромата.
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки или по мере необходимости
4 куриные бедра, обрезанные
1 чашка ананасовых кусок
чашка ананасового сока
чашка соевого соуса
чашка коричневого сахара
2 столовые ложки кетчупа
1 гвоздичный чеснок, измельченный
Пошаговый рецепт
Положите муку в мелкую миску. Дргланг куриные бедра в муке, чтобы покрыть; Постукивание бедрами, чтобы удалить лишнюю муку.
Расположите куриные бедра в нижней части медленной перочной мультилетника; Вершина с кусочками ананаса.
Взбейте ананасовый сок, соевый соус, коричневый сахар, кетчуп и чеснок вместе в маленькой миске; Вылейте курицу и ананас в медленную плиту.
Готовьте на низком уровне в течение 4 часов.
Советы
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество муки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 448 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 62 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 448 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 1949 мг | 85% |
| Общее углевод 62 г | 23% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 34 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 425 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это медленная плита барбекю, вытянутая свининой, приготовлена на специях для лучшего вкуса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 8 часов 30 минут Дополнительное время: 3 часа Общее...
Этот запеченный стейк в стиле страны-это рецепт, который моя мама передала мне. Родилась и выросла на юге, моя мама выросла на ферме, поэтому моя семья много знает о южном повале. С этим рецептом не...
Это лучшее тушеное мясо Brunswick! Старый семейный рецепт, наполненный свининой, говядиной и курицей, это может быть лучшее тушеное мясо, которое вы когда -либо имели. Если у вас раньше было тушеное...
Конечно, вы могли бы просто заказать, но ничто не сравнится с домашней пиццей. Соус такой легкий и сердечный, все будут думать, что вы были на кухне весь день, готовив это! Время подготовки: 40...
Просто приправьте стейки трески с растительным маслом и дижонской горчицей, коричнется в кастрюле и заполните их в духовке, для простого, надежного ужина для рыб. Порции: 4 Урожай: 4 порции...