Я создал этот рецепт, объединив вкусную подошву рыбу с покрытием для крекеров, адаптированной из того, как я использовал для пансированной рыбы, которую я поймал с озера в детстве на севере WI.
Ингредиенты
1 чашка измельченных соленовых крекеров
2 яйца, избитые
1 фунт -дувер подошвы
чашка универсальной муки
2 столовые ложки растительного масла или больше по мере необходимости
1 ущипнуть свежий укроп, или по вкусу
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Распределите измельченные крекеры на тарелку. Вылейте яйца в мелкое блюдо.
Поместите рыбу в 1-галлонный пластиковый пакет и добавьте муку; Аккуратно встряхнуть до полного покрытия.
Нагрейте масло в большой нерадосленной сковороде на среднем огне.
Окуните каждый покрытый мукой кусок рыбы в яйцо, позволяя избытке капать обратно в блюдо, затем нажимайте покрытую рыбу в крошки крекеров, пока не будет равномерно покрыт.
Жарить рыбу в горячем масле, пока не подрумянится, и рыбает хлопья с вилкой, около 5 минут на сторону. Сезонный рыба с укропом и солью.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов для панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 303 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 303 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 153 мг | 51% |
| Натрий 355 мг | 15% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 375 мг | 8% |
Вам может понравиться
Слайдеры белых замков хорошо известны в Чикаго. Я верю на юг, их называют кристальцами. Этот рецепт подражания является самым близким, что я пришел к реальной сделке. Подавать каждый ползунок с...
Моя девушка и я жаждали пад Тай! Итак, мы посмотрели на несколько рецептов и сделали нашу версию. Это не совсем традиционный пад, так что - вот и вот - имя! Время подготовки: 20 минут Время...
Этот похлебник из морепродуктов, приготовленный из пяти видов морепродуктов, кремовый и полон аромата! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8...
Вержите эту хрустящую, плачущую пиццу с тремя сырами с греческими ароматами и быстрым, легким охлажденным греческим соусом. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40...
Эти печенья легкие и пушистые. Вкусный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 12 минут Общее время: 22 минуты Порции: 12 Урожай: 1 дюжина Ингредиенты 2 чашки универсальной муки чайная...