Все, кого я делаю для этого, просто в восторге от этого. Мой парень даже ест холодный на следующий день и говорит, что это даже лучше, чем накануне!
Ингредиенты
1 фунт farfalle (галстук -бабочка)
4 столовые ложки оливкового масла, разделенное
1 яйцо
2 столовые ложки воды
1 чашка итальянских приправленных хлебных крошек
1 фунт без кожи без костей куриные половинки - нарезать кусочками размером с укус
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 лук, нарезанный
зеленый сладкий перец, нарезанный
красный сладкий перец, нарезанный
Желтый сладкий перец, нарезанный
чашка нарезанные свежие грибы
1 чашка греческой заправки для салата
пинту виноградные помидоры
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Принесите большую кастрюлю с слегка соленой воды до кипения и добавьте в пасту. Готовьте от 8 до 10 минут, до аль -Денте, и слить.
Нагрейте 3 столовые ложки оливкового масла в сковороде на среднем огне. Взбейте яйцо и воду в миске. Поместите хлебные крошки в отдельную миску. Сначала опустите кусочки курицы в яичную смесь, затем в панировочные крошки, чтобы покрыть. Поместите покрытые кусочки курицы в сковороду и варите по 5 минут с каждой стороны или до тех пор, пока покрытие не станет золотисто -коричневым, а соки прозрают. Слейте на бумажные полотенца.
Нагрейте оставшуюся 1 столовую ложку оливкового масла в отдельной сковороде на среднем огне. Смешайте чеснок, лук, зеленый сладкий перец, красный сладкий перец, желтый сладкий перец и грибы. Готовьте и перемешайте, пока овощи не станут нежными.
В большой миске бросьте пасту, курицу и овощи с греческой заправкой. Подавать увенчанным помидорами и сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 552 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 58 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 552 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 565 мг | 25% |
| Общее углевод 58 г | 21% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 100 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 267 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот охлажденный салат из пасты идеально подходит как гарнир или основное блюдо. Подавать с теплым чесночным хлебом и идеальным вином! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут...
Этот рецепт был создан для бара Cinco de Mayo Work Potluck Taco, который был большим успехом. Кофе в рецепте добавляет намек на дымность и помогает с нежным мясом, когда оно готовит. Подавать с...
Используйте молоко и сливочный сыр вместо яиц, чтобы сделать экстра-кремовую карбонару. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Сердечные и вкусные бутерброды в стиле в стиле. Дорогая, цельная пшеница и немного масла. Они тоже хорошо замораживают! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время...
Итальянская томатная сальса осветляет курицу на гриле. Также вкусно подается над смешанной салатной зеленью. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 12 минут Дополнительное время: 40 минут...