Итальянская версия Fry Fry, это вкусное блюдо смешивает кубику, курицу без костей и пасту с красным и зеленым перцем, чесноком, помидорами, орегано и базиликом для легкого ночного ужина.
Ингредиенты
8 унций сухой пасты пенне
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 (15 унций) куриный бульон
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка чеснока, измельченный
4 половинки без костей, куриные грудки - нарезать кубиками
1 лук, нарезанный
Зеленый сладкий перец, сеянный и тонко нарезанный
Красный сладкий перец, сеянный и тонко нарезанный
1 (16 унций) может нарезать кубиками помидоры
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка сушеного базилика
чашка среднего белого вина
чашка свежего терпкого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте пасту Penne и варите до Аль -Денте, от 8 до 10 минут. Слейте и резервируйте макароны.
Взбейте кукурузный крахмал и куриный бульон вместе в миске до однородного состояния. Отложите в сторону, пока не понадобится.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавить чеснок и курицу; Размешайте и варите, пока курица больше не станет розовой, а соки не прочтятся, около 10 минут. Добавьте лук и зеленый и красный перец; Готовьте до готовности, около 5 минут. Добавьте помидоры и варите 10 минут. При желании залейте смесь куриного бульона и вина и приправьте с орегано и базиликом. Добавьте приготовленную пасту и варите на среднем огне до тщательного нагрева, около 5 минут. Подавать украшены сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 527 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 56 г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 527 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 81 мг | 27% |
| Натрий 927 мг | 40% |
| Общий углевод 56 г | 21% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 46 мг | 232% |
| Кальций 229 мг | 18% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 708 мг | 15% |
Вам может понравиться
Чечевичный гамбургер, который хорошо держится вместе и имеет небольшой удар от халапеньо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час...
Простые ингредиенты; Смелый вкус. Отлично подходит для еженедельных блюд-всего лишь минуты, и вы можете собрать его вместе со своими детьми. Это самая близкая вещь к пицце, которую я ел в Италии. ...
Это быстрое видео показывает вам, как сделать наш сырный (и очень легкий) суп из тортильи. Узнайте воочию, почему это один из наших рецептов с самым высоким рейтингом! Время подготовки: 35 минут...
Эта задушенная курица с рецептом грибов и лука - это игра в сети ресторана с тем же названием - немного здоровее и столь же удовлетворительное! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30...
Я придумал этот рецепт, находясь в доме друга, но решил сделать его вегетарианцем. Сердечные овощи и свежий сок лайма делают его вкусным и наверняка порадовать как вегетарианцам, так и мясотеры. ...