Куриная грудка на медленном огне, сладком перцем, помидорах, соевом соусе и специях, которые будут подаваться с богатым соусом в стиле перца. Если вам нравится вкус стейка перца, но на самом деле вы не наслаждаетесь красным мясом, попробуйте курицу с перцем!
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
4 без костей, куриные грудки без кожи
1 чайная ложка приправа соль
чайная ложка луковой порошки
2 чайные ложки измельченного чеснока
чашка соевого соуса, разделен
1 большой лук, разрезание на длинные ломтики
2 столовые ложки кукурузного крахмала
2 стакана воды
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
4 рома (сливовые) помидоры, сеянные и нарезанные
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Приправить курицу с солью и луковым порошком и поместите в сковороду. Готовьте от 5 до 7 минут.
Добавьте чеснок, 4 столовые ложки соевого соуса и половину нарезанного лука. Готовьте, пока курица больше не станет розовой, а соки не станут чистыми.
Растворить кукурузный крахмал в воде в маленькой миске и смешивайте в куриную смесь. Добавьте оставшиеся 4 столовые ложки соевого соуса, сладкий перец, помидоры и оставшийся лук. Варить до тех пор, пока соус не достиг желаемой последовательности.
Пищевая ценность (на порцию)
| 248 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 248 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 2101 мг | 91% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 33 мг | 163% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 556 мг | 12% |
Вам может понравиться
Вкусная хрустящая репа "фри". Мои дочери и я находимся на диете с низким содержанием углеводов и искали что-нибудь, чтобы обуздать нашу жаркую жажду. Я слышал, что репу можно превратить в...
Это очень простой рецепт, и он создаст достаточно севиче креветок для 2 или в качестве закуски для 4. Рецепт консервативный на соли, вы можете добавить больше по вкусу. Подавать с чипсами или в...
В прошлые выходные мы пошли навестить мою маму в Бемус -Пойнт. Она попросила меня попробовать эту новую марку сыра рикотта, которую она купила. Это было так хорошо, я просто хотел сбрызнуть на нем...
Этот специальный жареный рис является вариацией типичного жареного риса в ресторане и, несомненно, станет хитом! Любое приготовленное мясо может быть добавлено, но оно имеет прекрасный вкус с...
Эти простые в приготовлении пиццы кексы - это интересно сделать. Я всегда помогал бабушке сделать это, когда я был моложе. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20...