Потрясающий освежающий салат! Я обычно удваиваю это, и это всегда пожирают! Использовали этот рецепт в течение 25 лет. Держитесь от того, чтобы разрезать авокадо до тех пор, пока не служили.
Ингредиенты
4 стакана зеленого листового салата, или по вкусу
1 стакан тонко нарезанную куриную грудку
1 стакан нарезанного черного оливок
чашка тонко нарезанный зеленый сладкий перец
чашка тонко нарезанный красный сладкий перец
чашка нарезанную кубиками красного лука
Перевал:
Чашка растительного масла
чашка красного вина уксус
чашка свежего лимонного сока
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка нарезанного чеснока или больше по вкусу
1 авокадо - очищен, ямы и тонко нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте салат, курицу, черный оливки, зеленый сладкий перец, красный сладкий перец и красный лук в миске; Накрыть пластиковой пленкой и охладить до охлаждения, около 30 минут.
Смешайте масло, уксус из красного вина, лимонный сок, сахар, соль, перец и чеснок в контейнере с крышкой; Накрыть и встряхнуть, пока хорошо не смешано. Охладите до охлаждения, около 30 минут.
Смешайте авокадо с салатом. Встряхнуть заправку и сбрызнуть салатом; Слегка бросить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 422 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 422 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 43% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 945 мг | 41% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 62 мг | 311% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 575 мг | 12% |
Вам может понравиться
Для тех, кто любит крылья Буффало, это отличное изменение темпа от обычного салата из пасты. Действительно популярен как гарнир для барбекю или почти любого собрания, о котором вы можете подумать. Вы...
Вкусный салат, который на вкус как салат III Forks (если вы живете в районе Далласа). Это отличный салат, который все полюбят, и его очень легко сделать! Время подготовки: 20 минут Время...
Куски авокадо, помидоров, красного и зеленого перца, а также много кинзы придают вкус этому освежающему и красочному салату, а перцы халапеньо дают ему намек на тепло. Переодевание - это просто...
Идеальный и наполненный обед. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 1 (5 унций) банка тунца, дренированного лук, рубленый 2 столовые ложки...
Это мой самый простой и самый простой рецепт для салата из огурца, моя специальность! Если вы не вентилятор сметаны, замена простого йогурта отлично работает. Время подготовки: 15 минут Общее время...