Потрясающий освежающий салат! Я обычно удваиваю это, и это всегда пожирают! Использовали этот рецепт в течение 25 лет. Держитесь от того, чтобы разрезать авокадо до тех пор, пока не служили.
Ингредиенты
4 стакана зеленого листового салата, или по вкусу
1 стакан тонко нарезанную куриную грудку
1 стакан нарезанного черного оливок
чашка тонко нарезанный зеленый сладкий перец
чашка тонко нарезанный красный сладкий перец
чашка нарезанную кубиками красного лука
Перевал:
Чашка растительного масла
чашка красного вина уксус
чашка свежего лимонного сока
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка нарезанного чеснока или больше по вкусу
1 авокадо - очищен, ямы и тонко нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте салат, курицу, черный оливки, зеленый сладкий перец, красный сладкий перец и красный лук в миске; Накрыть пластиковой пленкой и охладить до охлаждения, около 30 минут.
Смешайте масло, уксус из красного вина, лимонный сок, сахар, соль, перец и чеснок в контейнере с крышкой; Накрыть и встряхнуть, пока хорошо не смешано. Охладите до охлаждения, около 30 минут.
Смешайте авокадо с салатом. Встряхнуть заправку и сбрызнуть салатом; Слегка бросить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 422 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 422 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 43% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 945 мг | 41% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 62 мг | 311% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 575 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот салат из цуккини представляет собой восхитительно легкий и свежий вкусный поворот на салате из огурца. Это доставляет меня к краю воды и просит подавать со свежими морепродуктами. При желании...
Обеденный подготовка - это ветерок с этими греческими салатами, наложенными в банках Мейсона. Когда готовы к употреблению, сбросьте содержимое банки и (необязательно) грюки в миску и перемешайте. ...
Это был рецепт моей мамы. Она никогда ничего не записывала, поэтому суммы на приправах являются оценками и «по вкусу». Она всегда говорила, что ключевым ингредиентом была «любовь». Время подготовки...
Этот салат из морковки - отличный рецепт, который помогает использовать все эти зеленые из летней урожайности моркови. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 9...
Кромкий падение пиццы - это полезная альтернатива пицце. Порции: 6 Урожай: 2 1/2 чашки Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла 3 зубчики чеснока, рубленка 2 (14,5 унции) банки миниатюрные...