Куски авокадо, помидоров, красного и зеленого перца, а также много кинзы придают вкус этому освежающему и красочному салату, а перцы халапеньо дают ему намек на тепло. Переодевание - это просто простое сок лайма.
Ингредиенты
4 больших спелых помидоров, нарезать кусочками размером с укус
1 Bunch Cintro, стебли отрезаны и листья грубо нарезаны
1 большой зеленый сладкий перец, нарезать кусочками размером с укус
1 большой красный сладкий перец, нарезать кусочками размером с укус
2 перца халапеньо, мелко нарезанный
3 зеленого лука, нарезанный
Сладкий красный лук, нарезанный
2 больших авокадо, ямы и нарезанные на кусочки размером с укус
1 лайм, сок
чайная ложка соли, или по вкусу
Пошаговый рецепт
В большой салатной миске слегка смешайте помидоры, кинзу, зеленый и красный сладкий перец, перцы халапеньо, зеленый лук и сладкий красный лук до тщательного смешения. Осторожно перемешайте с кусочками авокадо и сжимайте сок лайма над салатом. Посыпать солью, чтобы подавать.
Примечание
Я контролирую тепло перца халапео, оставляя в мембранах и семенах (горячие) или удаляя семена и мембраны (мягкие). Я обычно в конечном итоге снимаю семена из 1 перца и оставляю семена в другом.
Пищевая ценность (на порцию)
198 | Калории |
14г | Жиры |
18г | Углеводы |
4г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 198 | |
Дневная норма | |
Общий жир 14 г | 18% |
Насыщенный жир 2г | 11% |
Натрий 214 мг | 9% |
Общий углевод 18 г | 7% |
Диетическое волокно 10г | 34% |
Всего сахар 7 г | |
Белок 4г | |
Витамин С 90 мг | 452% |
Кальций 43 мг | 3% |
Железный 1 мг | 8% |
Калий 952 мг | 20% |
Вам может понравиться
Кремовый авокадо с ярким лимонным вкусом прекрасно сочетается в этом красочном салате. Время подготовки: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Ингредиенты 6 чашек мелко измельченной белой и...
Отличный рецепт сэндвича тофу, когда у вас не хватает времени и голодного! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Ингредиенты 2 раунды из лаваша 3...
Этот загруженный салат из картофеля похож на запеченную картофель в миске! Это немного необычно, но это действительно хороший переход от вашего повседневного картофельного салата на основе майонеза. ...
Этот рецепт для Cintro Tabouli, также написанный Tabbouleh, является поворотом на средиземноморской классике. Случайное открытие, когда у меня не было петрушки под рукой! Время подготовки: 30 минут...
Сделайте свою собственную соль сельдерея, используя оставшиеся листья сельдерея! Использование микроволновой печи, чтобы высушить их свежий вкус и цвет. Кроме того, вы можете выбрать свою любимую...