Куски авокадо, помидоров, красного и зеленого перца, а также много кинзы придают вкус этому освежающему и красочному салату, а перцы халапеньо дают ему намек на тепло. Переодевание - это просто простое сок лайма.
![](/img/1044/4048362-9632b714f93342f0afd34fad64632c3f.jpg)
Ингредиенты
4 больших спелых помидоров, нарезать кусочками размером с укус
1 Bunch Cintro, стебли отрезаны и листья грубо нарезаны
1 большой зеленый сладкий перец, нарезать кусочками размером с укус
1 большой красный сладкий перец, нарезать кусочками размером с укус
2 перца халапеньо, мелко нарезанный
3 зеленого лука, нарезанный
Сладкий красный лук, нарезанный
2 больших авокадо, ямы и нарезанные на кусочки размером с укус
1 лайм, сок
чайная ложка соли, или по вкусу
Пошаговый рецепт
В большой салатной миске слегка смешайте помидоры, кинзу, зеленый и красный сладкий перец, перцы халапеньо, зеленый лук и сладкий красный лук до тщательного смешения. Осторожно перемешайте с кусочками авокадо и сжимайте сок лайма над салатом. Посыпать солью, чтобы подавать.
Примечание
Я контролирую тепло перца халапео, оставляя в мембранах и семенах (горячие) или удаляя семена и мембраны (мягкие). Я обычно в конечном итоге снимаю семена из 1 перца и оставляю семена в другом.
Пищевая ценность (на порцию)
198 | Калории |
14г | Жиры |
18г | Углеводы |
4г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 198 | |
Дневная норма | |
Общий жир 14 г | 18% |
Насыщенный жир 2г | 11% |
Натрий 214 мг | 9% |
Общий углевод 18 г | 7% |
Диетическое волокно 10г | 34% |
Всего сахар 7 г | |
Белок 4г | |
Витамин С 90 мг | 452% |
Кальций 43 мг | 3% |
Железный 1 мг | 8% |
Калий 952 мг | 20% |
Вам может понравиться
![Кремовый салат из капусты Кремовый салат из капусты](/img/36627/1046576-47f680c754744865a75a12da0a31c4df.jpg)
У меня есть кале, выходящая из ушей из сада, поэтому я искал другой способ съесть эту самую уважаемую еду. Моя двоюродная сестра Пэм помогла мне придумать рецепт, и это вкусно. Это было еще лучше на...
![Вкусный салат из шпината Вкусный салат из шпината](/img/42686/859472-ceb294306e3145a280cb8e57388c7487.jpg)
Мое мнение о листьях шпината, одетых с рассыпчатым сыром фета, овощи и легкой чертой красного вина, лимонного сока и оливкового масла. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4...
![Яблочный салат из грецкого ореха Яблочный салат из грецкого ореха](/img/40918/616523-4112adbee483404eb8f756ba12c7eef0.jpg)
Яблоки, грецкие орехи и клюква в сливочном соусе делают отличное гарнир на День Благодарения или Рождественские ужины! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 - 1/2...
![Уклебский соус с уклейным блюд в западной части Северной Каролины Уклебский соус с уклейным блюд в западной части Северной Каролины](/img/24637/7673555-2bb04351fd8d4e27a2d4d3ca7998c4b6.jpg)
Это соус барбекю Западной Каролины с уксусом и всплеском кетчупа. Я передаю часть соуса в пластиковую бутылку для подачи для подачи, а остальное оставляю в стеклянной квартальной банке в...
![Двойная корка пицца Двойная корка пицца](/img/3888/389653-3ecc573c6c7e432e9d041861548b7ad5.jpg)
Этот рецепт пиццы с двойной корочкой-мой взгляд на пиццу в чикагском стиле. Не бойтесь добавлять пирожную колбасу - это делает пиццу! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 10 минут...