Куски авокадо, помидоров, красного и зеленого перца, а также много кинзы придают вкус этому освежающему и красочному салату, а перцы халапеньо дают ему намек на тепло. Переодевание - это просто простое сок лайма.
Ингредиенты
4 больших спелых помидоров, нарезать кусочками размером с укус
1 Bunch Cintro, стебли отрезаны и листья грубо нарезаны
1 большой зеленый сладкий перец, нарезать кусочками размером с укус
1 большой красный сладкий перец, нарезать кусочками размером с укус
2 перца халапеньо, мелко нарезанный
3 зеленого лука, нарезанный
Сладкий красный лук, нарезанный
2 больших авокадо, ямы и нарезанные на кусочки размером с укус
1 лайм, сок
чайная ложка соли, или по вкусу
Пошаговый рецепт
В большой салатной миске слегка смешайте помидоры, кинзу, зеленый и красный сладкий перец, перцы халапеньо, зеленый лук и сладкий красный лук до тщательного смешения. Осторожно перемешайте с кусочками авокадо и сжимайте сок лайма над салатом. Посыпать солью, чтобы подавать.
Примечание
Я контролирую тепло перца халапео, оставляя в мембранах и семенах (горячие) или удаляя семена и мембраны (мягкие). Я обычно в конечном итоге снимаю семена из 1 перца и оставляю семена в другом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 198 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 198 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 214 мг | 9% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 10г | 34% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 90 мг | 452% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 952 мг | 20% |
Вам может понравиться
Сделайте ахи в Гавайях, где бы вы ни находились. Вот рецепт Shoyu Poke. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 1 фунт Ингредиенты 1 фунт свежих стейков AHI, разрезание на...
Эти вкусные обертки индейки отлично подходят для обеда или нарезаны на небольшие кусочки для небольших закусок после школы или закусок для вечеринок. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут...
Мой фаворит, который был найден во время здорового диетического режима. Вершина с морковью, авокадо, огурцом, ростками, красным перцем и т. Д. При желании. Время подготовки: 10 минут Дополнительное...
Любите тайские ароматы, и я почувствовал, что они идеально подходят, чтобы разыграть богатство супа из орехового сквоша. Карри, кокосовый, острый - замечательно, чтобы сбалансировать богатство тыквы...
Нарезанная ветчина, швейцарский сыр и руккола, зажатые между сырными поджаренными вафлями, жареные до тех пор, пока не сделают вкусный поворот на классическом бутерброде. Время подготовки: 20 минут...