Мой фаворит, который был найден во время здорового диетического режима. Вершина с морковью, авокадо, огурцом, ростками, красным перцем и т. Д. При желании.
Ингредиенты
чашка сырых семян подсолнечника
вода для покрытия
1 большое ребро сельдерея
чашка оливкового масла для
1 большой лимон, узубленный и сок
2 чайные ложки сушеной тимьян
1 большой чесночный чеснок, очищенный
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка морской соли
1 зеленый лист Collard, удаление ребра, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите семена подсолнечника в миску и добавьте достаточно воды, чтобы покрыть; Замочить 8 часов. Осушать.
Смешайте семена подсолнечника, сельдерей, оливкового масла, цедры лимона, лимонного сока, тимьяна, чеснока, черного перца и морской соли в кухонном комбайне или блендере, пока пашт не станет гладким. Распределите паштет на зеленый лист Collard.
Пищевая ценность (на порцию)
| 563 | Калории |
| 53 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 563 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 53 г | 68% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Натрий 260 мг | 11% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 53 мг | 264% |
| Кальций 148 мг | 11% |
| Железный 8 мг | 42% |
| Калий 536 мг | 11% |
Вам может понравиться
Свежие авокадо брошены с восхитительными свежими овощами, сбрызгивают соком лайма и приправлены солью и перцем. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Супер-легкое, сладкое гарнир, которое отлично сочетается с рыбой, креветками или легкими куриными блюдами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...
Эта индейка и бекон Панини - один из моих любимых бутербродов. Я придумал рецепт, когда однажды пытался использовать остатки, и моя семья бредлась! Это также превосходно как вегетарианский бутерброд...
Вкусный, острый немецкий картофельный салат - отличное гарнир для Bratwurst. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 40 минут Общее время: 3 часа 55 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...
Этот картофельный салат - один из моих проверенных и настоящих фаворитов. Друзья и семья любят это! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 30 минут Общее...