Попытка выяснить, что есть на ужин сегодня, которые использовали бы некоторые ингредиенты на руке ... это то, что произошло. Это поражает все следы. Недорого и вкусно! Хабби нравился ароматы, но не был доволен нежной четкой овощей. :)
Ингредиенты
Pound Coldragined Cheese Tortellini
1 столовая ложка кунжутного масла
1 (12 унций) Пакет терияки имбирные фрикадельки курицы
Куски из ананаса, слитые
1 столовая ложка соуса hoisin
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
1 стакан нарезанного брокколи цветов
1 стакан нарезанных цветочных цветов.
2 морковь, нарезанная
зеленый сладкий перец, нарезанный
красный сладкий перец, нарезанный
маленький цуккини, очищенный и нарезанный
Кубок нарезанного сельдерея
4 зеленый лук, нарезанный
чайная ложка морской соли
чайная ложка земля черного перца
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки (необязательно)
1 столовая ложка тертого сыра пармезан (по желанию)
Пошаговый рецепт
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения на сильном огне. Как только вода кипятит, добавьте тортеллини и вернитесь к кипениям. Готовьте, пока макароны не плывут на вершину, от 1 до 2 минут; осушать.
Нагрейте кунжутное масло в большой сковороде или вок на среднем огне; Готовьте и перемешайте фрикадельки, ананасовые куски и соус Hoisin, пока фрикадельки не нагреваются, от 7 до 10 минут. Переложите смесь фрикадельки в миску и отложите в сторону.
Нагрейте оливковое масло в той же сковороде, пока масло не начнет мерцание. Добавьте брокколи, цветную капусту, морковь, зеленый сладкий перец, красный сладкий перец, цуккини, сельдерей и зеленый лук. Приправить солью и перцем. Готовьте и перемешайте, пока овощи не станут нежными, около 5 минут. Размешайте тортеллини и смесь фрикадельки в овощную смесь до горячей. Посыпать петрушкой и сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 455 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 455 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 88 мг | 29% |
| Натрий 720 мг | 31% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 74 мг | 370% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 470 мг | 10% |
Вам может понравиться
Помидор: фрукты или овощ?! Обсудите между собой. Тем временем приготовьте эти отбивные с соусом на основе томатов и подайте их с горячими приготовленными пастами и свежими нарезанными грибами. ...
После того, как в ресторане был роллатин баклажанов, и это было абсолютно вкусно! Я решил, что должен научиться сделать это. Вот что я придумал. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30...
Я вырос с цветной капустой, вареной и поданной с крошками с маслом. Хотя я люблю растопленное масло, они никогда не мелились для меня, и цветная капуста оставалась моим наименее любимым овощем, пока...
Большую часть времени, необходимое для этого вкусного блюда, находится в мариновании - сама рыба готова за считанные минуты! Полный аромата и легко готовить, этот наверняка понравится! Время...
Это традиционное рагу из филиппинской рыбы, приготовленное из кокосового молока и овощей. Подавайте это с белым рисом, и вы почувствуете, что вы снова переживаете поездку по рюкзаке по филиппинским...