Эта приятная толпа куриная запеканка тако сделана из всех ваших любимых фиксаций тако. Кроме того, он использует удобные продукты, такие как консервированный суп и овощи, приготовленная курица и приправа тако, которые делают его приготовлением. Он загружен фантастическим вкусом и на столе менее чем за час!
![](/img/16061/9240714-64a9835fcc6346078efe3dfc6ffba50d.jpg)
Ингредиенты
4 чашки измельченного, приготовленная курица
2 (10,5 унции) банки с конденсированным куриным супом Кэмпбелла (обычный или 98% без жира)
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров и зеленого чили, не поддается
1 стакан световой сметаны
1 (1 унция) Смесь приправы приправы с уменьшенной сиодием тако
5 чашек грубо раздробленных чипсов из тортильи
2 чашки измельченного сыра чеддер, разделенные
1 средний помидор, нарезанный или по вкусу (необязательно)
1 столовая ложка нарезанного зеленого лука или по вкусу (необязательно)
1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте 9x13-дюймовое выпечка.
Размешайте курицу, конденсированный суп, черные бобы, помидоры и зеленый чили, сметану и приправляющую смесь в большой миске.
Распределите 1/2 куриной смеси в нижней части приготовленной выпечки. Топ с 3 чашками измельченных чипсов из тортильи и 1 стакан сыра чеддер. Слой с оставшейся курицей и чипсами. Накрыть блюдо.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Раскрыть и посыпать оставшимся чеддером.
Покройте блюдо снова и выпекайте до горячего и пузырящегося, а сыр не расплавится, еще около 10 минут.
Перед подачей посыпать томатом, зеленым луком и кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
508 | Калории |
29г | Жиры |
31г | Углеводы |
33г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 8 | |
Калории 508 | |
Дневная норма | |
Общий жир 29 г | 38% |
Насыщенный жир 10 г | 52% |
Холестерин 95 мг | 32% |
Натрий 1414 мг | 61% |
Общее углеводы 31 г | 11% |
Диетическое волокно 6г | 22% |
Всего сахара 4г | |
Белок 33 г | |
Витамин С 4 мг | 19% |
Кальций 327 мг | 25% |
Железный 3 мг | 14% |
Калий 383 мг | 8% |
Вам может понравиться
![Курица с беконом в духовке Курица с беконом в духовке](/img/44997/8917831-a2995b7bf0e54337b0602f75b89d7a31.jpg)
Курица, завернутая в бекон ... хорошо сочетается с кукурузой, вероятно, другими овощами или хлебом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4...
![Легкая воздушная свиная отбивные Легкая воздушная свиная отбивные](/img/7579/275576-easy-air-fryer-pork-chops-DDMFS-4x3-b2d7316498cd4d25901f403958754d31.jpg)
Без костей свиная отбивные, приготовленные до совершенства во фритюре. Этот рецепт очень прост, и вы не можете попросить более нежную и сочную отбивку. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...
![Горячий лук вертушки Горячий лук вертушки](/img/21054/482679-e63df9aa7da94b36be9989360b76f14c.jpg)
Рулоты с луком и красным перцем. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час 30 минут Общее время: 2 часа 25 минут Порции: 12 Урожай: 1 дюжина булочек...
![Медленная плита пармезан куриные бедра и картофель Медленная плита пармезан куриные бедра и картофель](/img/26826/9438135-2ef567eff16d4092a7c50a72d8339b89.jpg)
Легко сделать и идеально подходит для ужина в неделю, эти медленные пармезан куриные бедра и картофель понравится всей семье. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 7 часов 5 минут Общее...
![Артишок тетраццини Артишок тетраццини](/img/23781/1112855-adf684a8d7e542e4942cb36350f89036.jpg)
Маринованные артишоки являются центральным элементом этого пасты. Рецепт может быть удвоен для большей толпы. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (8 унций) пакета лингвини 1 стакан свежих...