Ужин

Куриная тако запеканка

55 минут
8 порций

Эта приятная толпа куриная запеканка тако сделана из всех ваших любимых фиксаций тако. Кроме того, он использует удобные продукты, такие как консервированный суп и овощи, приготовленная курица и приправа тако, которые делают его приготовлением. Он загружен фантастическим вкусом и на столе менее чем за час!

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
40 минут
Общее время:
55 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • 4 чашки измельченного, приготовленная курица

  • 2 (10,5 унции) банки с конденсированным куриным супом Кэмпбелла (обычный или 98% без жира)

  • 1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная

  • 1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров и зеленого чили, не поддается

  • 1 стакан световой сметаны

  • 1 (1 унция) Смесь приправы приправы с уменьшенной сиодием тако

  • 5 чашек грубо раздробленных чипсов из тортильи

  • 2 чашки измельченного сыра чеддер, разделенные

  • 1 средний помидор, нарезанный или по вкусу (необязательно)

  • 1 столовая ложка нарезанного зеленого лука или по вкусу (необязательно)

  • 1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы, или по вкусу (необязательно)

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте 9x13-дюймовое выпечка.

  2. Размешайте курицу, конденсированный суп, черные бобы, помидоры и зеленый чили, сметану и приправляющую смесь в большой миске.

  3. Распределите 1/2 куриной смеси в нижней части приготовленной выпечки. Топ с 3 чашками измельченных чипсов из тортильи и 1 стакан сыра чеддер. Слой с оставшейся курицей и чипсами. Накрыть блюдо.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Раскрыть и посыпать оставшимся чеддером.

  5. Покройте блюдо снова и выпекайте до горячего и пузырящегося, а сыр не расплавится, еще около 10 минут.

  6. Перед подачей посыпать томатом, зеленым луком и кинзой.

Пищевая ценность (на порцию)

508 Калории
29г Жиры
31г Углеводы
33г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 508
Дневная норма
Общий жир 29 г 38%
Насыщенный жир 10 г 52%
Холестерин 95 мг 32%
Натрий 1414 мг 61%
Общее углеводы 31 г 11%
Диетическое волокно 6г 22%
Всего сахара 4г
Белок 33 г
Витамин С 4 мг 19%
Кальций 327 мг 25%
Железный 3 мг 14%
Калий 383 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Мгновенные запеченные бобы

Этот мгновенный рецепт запеченных бобов был передан через мою французскую канадскую семью от моей бабушки до моей матери, а затем для меня много лет назад. Традиционно требуются часы, так как мы...

Ми Горенг - индонезийская жареная лапша

Это вкусное блюдо с лапшой то же самое, что и моя мама, чтобы делать для меня, когда я рос. Это определенно комфортная еда. Вы можете изменить его, добавив свое любимое мясо и овощи. Время...

Мгновенный горшок курица и рис Stracciatella

Когда сезон холода и гриппа на нас, этот рецепт всегда приносит утешение, когда вы чувствуете себя немного под погодой, или просто хотите что -то, что согревает ваш животик, но не слишком тяжелый. В...

Форель с орехом пекан

Пресноводная форель, покрытая вкусным хрустящим покрытием пекан. Подавать это с соленым бренди или соусом с лимонным маслом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25...

Фейерверк на гриле лосось на гриле

Это филе лосося в вкусном, остром соусе с небольшим количеством тепла! Подавать с рисом и простой жаркой детской кукурузы, грибов шиитаке и снежного гороха. Время подготовки: 20 минут Время...