Эта приятная толпа куриная запеканка тако сделана из всех ваших любимых фиксаций тако. Кроме того, он использует удобные продукты, такие как консервированный суп и овощи, приготовленная курица и приправа тако, которые делают его приготовлением. Он загружен фантастическим вкусом и на столе менее чем за час!
Ингредиенты
4 чашки измельченного, приготовленная курица
2 (10,5 унции) банки с конденсированным куриным супом Кэмпбелла (обычный или 98% без жира)
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров и зеленого чили, не поддается
1 стакан световой сметаны
1 (1 унция) Смесь приправы приправы с уменьшенной сиодием тако
5 чашек грубо раздробленных чипсов из тортильи
2 чашки измельченного сыра чеддер, разделенные
1 средний помидор, нарезанный или по вкусу (необязательно)
1 столовая ложка нарезанного зеленого лука или по вкусу (необязательно)
1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте 9x13-дюймовое выпечка.
Размешайте курицу, конденсированный суп, черные бобы, помидоры и зеленый чили, сметану и приправляющую смесь в большой миске.
Распределите 1/2 куриной смеси в нижней части приготовленной выпечки. Топ с 3 чашками измельченных чипсов из тортильи и 1 стакан сыра чеддер. Слой с оставшейся курицей и чипсами. Накрыть блюдо.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Раскрыть и посыпать оставшимся чеддером.
Покройте блюдо снова и выпекайте до горячего и пузырящегося, а сыр не расплавится, еще около 10 минут.
Перед подачей посыпать томатом, зеленым луком и кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 508 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 508 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 38% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрий 1414 мг | 61% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 327 мг | 25% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 383 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эти фаршированные куриные бедра, обернутые в бекон, - это почти все мои любимые вещи, наложенные на одно чрезвычайно приятное блюдо. У вас может быть много остатков соуса Bechhamel; Около половины...
Этот здоровый рецепт мясного рулета - упрощенная версия семейного фаворита. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 1 9x5-дюймовый буханка...
Это один из моих любимых зимних салатов. Я часто делаю большую миску и храню ее в холодильнике, потому что салат держится хорошо и усиливается в аромате с течением времени. Если хотите, вы можете...
Старомодный итальянский цуккини полосается! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 25 Урожай: 25 оладьи Ингредиенты 6 яиц 3 цуккини, измельченные 1...
Ароматный, согревающий и вкусной суп с карри, прекрасный над рисом. Отрегулируйте пасту карри, чтобы увеличить или уменьшить тепло. Паста карри доступна в банках в азиатских магазинах и международном...