Эта приятная толпа куриная запеканка тако сделана из всех ваших любимых фиксаций тако. Кроме того, он использует удобные продукты, такие как консервированный суп и овощи, приготовленная курица и приправа тако, которые делают его приготовлением. Он загружен фантастическим вкусом и на столе менее чем за час!
Ингредиенты
4 чашки измельченного, приготовленная курица
2 (10,5 унции) банки с конденсированным куриным супом Кэмпбелла (обычный или 98% без жира)
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров и зеленого чили, не поддается
1 стакан световой сметаны
1 (1 унция) Смесь приправы приправы с уменьшенной сиодием тако
5 чашек грубо раздробленных чипсов из тортильи
2 чашки измельченного сыра чеддер, разделенные
1 средний помидор, нарезанный или по вкусу (необязательно)
1 столовая ложка нарезанного зеленого лука или по вкусу (необязательно)
1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте 9x13-дюймовое выпечка.
Размешайте курицу, конденсированный суп, черные бобы, помидоры и зеленый чили, сметану и приправляющую смесь в большой миске.
Распределите 1/2 куриной смеси в нижней части приготовленной выпечки. Топ с 3 чашками измельченных чипсов из тортильи и 1 стакан сыра чеддер. Слой с оставшейся курицей и чипсами. Накрыть блюдо.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Раскрыть и посыпать оставшимся чеддером.
Покройте блюдо снова и выпекайте до горячего и пузырящегося, а сыр не расплавится, еще около 10 минут.
Перед подачей посыпать томатом, зеленым луком и кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 508 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 508 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 38% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрий 1414 мг | 61% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 327 мг | 25% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 383 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот мгновенный рецепт запеченных бобов был передан через мою французскую канадскую семью от моей бабушки до моей матери, а затем для меня много лет назад. Традиционно требуются часы, так как мы...
Это вкусное блюдо с лапшой то же самое, что и моя мама, чтобы делать для меня, когда я рос. Это определенно комфортная еда. Вы можете изменить его, добавив свое любимое мясо и овощи. Время...
Когда сезон холода и гриппа на нас, этот рецепт всегда приносит утешение, когда вы чувствуете себя немного под погодой, или просто хотите что -то, что согревает ваш животик, но не слишком тяжелый. В...
Пресноводная форель, покрытая вкусным хрустящим покрытием пекан. Подавать это с соленым бренди или соусом с лимонным маслом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25...
Это филе лосося в вкусном, остром соусе с небольшим количеством тепла! Подавать с рисом и простой жаркой детской кукурузы, грибов шиитаке и снежного гороха. Время подготовки: 20 минут Время...