Этот уютный суп будет готов менее чем за 15 минут. Вы можете сделать это еще быстрее, используя гриль -курицу.
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла
Чашка нарезанного лука
3 столовые ложки тако приправы, разделенная
(14 унций) может нарезать помидоры с нарезанными нарезанными кубиками с огнем соком соком
1 стакан куриного бульона
Чашка замороженной кукурузы
1 (5 унций) без костей, куриная куриная грудь без кожи, тонко нарезанная на диагонали
Начинка:
Чашка чипсов из тортильи
Авокадо, нарезанный
чашка измельченного сыра Оахака, или по вкусу
2 столовые ложки сметаны или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в тяжелой кастрюле на среднем огне до мерцания. Добавьте лук и 1 1/2 столовые ложки тако приправы. Готовьте, пока лук не станет мягким и прозрачным, от 3 до 4 минут. Добавьте помидоры соком, куриным бульоном и кукурузой.
Посыпьте оставшуюся приправу тако на кусочки курицы и добавьте в суп. Перемешайте, чтобы смешать, накрыть и варить, пока курица не будет приготовлена, около 5 минут. Подавать с чипсами из тортильи, ломтиками авокадо, сыром Oaxaca и сметаной.
Пищевая ценность (на порцию)
| 421 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 421 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 1994 мг | 87% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 139 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 465 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт для жаркого Crockpot Tri-Tip прост. Я читал другие рецепты для приготовления жаркого трикотажа в медленной плите, ни один из которых не звучал как мой рецепт цели, поэтому я придумал...
Самое приятное в этом рецепте сквоша спагетти, что вы можете заменить любые овощи, которые у вас есть под рукой. Это очень просто и более низкая угловая альтернатива лапше. Время подготовки: 15...
Вот пряная запеченная фасоль/овощная смесь со сливочным картофельным пюре. Я изобрел этот рецепт для моего парня на День святого Валентина. Это подходит для вегетарианцев. Изменения могут быть...
Свежий ананас, посыпанный тадзином, является одной из моих любимых закусок, и я также люблю ананас на гриле, поэтому я решил объединить две идеи, и результат был восхитительным! Если вам нравятся...
Этот мед, чеснок и кунжурный курица быстрый и вкусный. Подавайте это сладкое блюдо с рисом и набором палочек для еды. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время...