Эта запеканка настолько хороша, что это первое, что меня просят сделать каждый благодарение.
Ингредиенты
1 стакан светло -коричневого сахара
1 чайная ложка наземной корицы
6 большого сладкого картофеля
1 столовая ложка холодного масла, нарезать на куски
2 чайные ложки соли
6 твердых бананов, нарезанные
2 (8 унций) банки измельченного ананаса
1 стакан ананасового сока
1 чайная ложка лимонного сока
2 столовые ложки мед
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Масло 9x13-дюймового выпечки. Размешайте коричневый сахар и корицу, пока не смешано равномерно; Отложить в сторону.
Поместите сладкий картофель в большую кастрюлю и накройте соленой водой. Доведите до кипения на сильном огне; Уменьшите огонь до среднего, накрыть крышкой и варить до тех пор, пока не становятся нежными, 15-20 минут. Слейте и позвольте парить сухой в течение минуты или две; Очистить и нарезать на ломтики 1/2 дюйма.
Сложите картофель в приготовленное выпечка, точка с маслом и посыпать солью. Расставьте бананы на картофель и равномерно посыпать смесью коричневого сахара. Вершина с измельченным ананасом. Взбейте ананасовый сок, лимонный сок и мед, пока мед не растворится. Вылейте запеканку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до горячей и подрумянившейся сверху, около 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 371 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 89 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 371 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 526 мг | 23% |
| Общее углевод 89 г | 32% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 45 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 97 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 1077 мг | 23% |
Вам может понравиться
Эта мексиканская куриная запеканка с рисом и бобами можно сделать с оставшимися куриными или куриными грудками. Я обычно делаю это на следующий день после того, как у нас жареная курица. Рецепт...
Этот уютный суп будет готов менее чем за 15 минут. Вы можете сделать это еще быстрее, используя гриль -курицу. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 2...
Вы любите картофель и грибы, так почему бы не собрать их в красивое осеннее блюдо с жареным картофелем и грибами? Время приготовления: 1 час 5 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час...
Этот рецепт медленной плитки Ropa Vieja создает вкусное жаркое с перцем и луком, которое на вкус, как в кубинских ресторанах в торговых центрах. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 7...
Этот рецепт делает жесткую дикую большую игру нежной, влажной и вкусной. Предпочтительно ребра, или любой кусок жаркого работает отлично! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 часа Общее...