Это блюдо из курицы Pinoy быстро и легко изготовить и вкусно. Подавать горячим с рисом.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка устричного соуса
соль и перец для вкуса
2 фунта кусочки курицы, такие как ноги, бедра и крылья
1 помидор, нарезанный кубиками
1 морковь, нарезанная
2 стебли сельдерей стебли, нарезанные
1 фунт свежего снежного гороха, обрезанный
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 чайная ложка воды
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук и чеснок в оливковом масле до ароматного, около 5 минут. Размешайте устричный соус в смесь; Приправить солью и перцем. Добавить курицу и смешать; Накрыть и варить 10 минут. Добавить помидор, морковь и сельдерей; Накрыть снова и готовить еще 5 минут. Приготовьте кусочки курицы, пока не больше не розовые в кости, а соки не прочтятся, термометр с мгновенным читателем, вставленным рядом с костью, должен считать 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Сложите снежный горох в смесь.
Взбейте кукурузный крахмал и вода в маленькую миску, пока не останется комочки; Размешайте в жидкость в сковороде. Позвольте смесь кипеть, пока соус не загустеет, около 5 минут. Подавать горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 403 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 403 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 127 мг | 42% |
| Натрий 183 мг | 8% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 56 мг | 278% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 617 мг | 13% |
Вам может понравиться
Добавьте вкус тайской к лапше, салату, рису или любому блюду с этим универсальным соусом, полноценным вкусом! Подавайте немедленно или поставьте в холодильник в воздушном контейнере до необходимости...
Эти кексы похожи на крошечный, портативный кофейный торт. Влажный и вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 1 дюжина Ингредиенты...
Кремовая одежда для салат из капусты, которая является и сладкой. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 чашка майонеза чашка тяжелых взбитых...
Вкусный и влажный безглютеновый тыквенный хлеб! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 24 Урожай: 1 буханка Ингредиенты 1 чашки без глютена...
Этот салат имеет прекрасный вкус и накладывает супер питательный удар! Попробуйте это с любым заправкой, но мой любимый - свободный жареный чесночный винегрет. Время подготовки: 20 минут Общее...