Эти куриные грудки, увенчанные сливочным лимонным соусом, а лук добавляет много аромата и интереса к еде вашей семьи!
Ингредиенты
6 (4 унция) без кожи, куриные грудки без костей
чашка муки
чайная ложка соли
чайная ложка перца
2 столовые ложки маргарина или масла
1 стакан куриного бульона
3 столовые ложки муки
чашка лимонного сока Railemon от концентрата
1 чайная ложка сахара
2 столовые ложки нарезанные свежие лук
Пошаговый рецепт
Промыть курицу; погладить сухой. Смешайте 1/4 стакана муки, соль и перец в пластиковом пакете. Добавьте курицу, по нескольким за раз, встряхивая, чтобы покрыть.
Приготовьте курицу в горячем маргарине или масле в большой сковороде на среднем огне от 8 до 10 минут или до тех пор, пока не станет нежным и не будет больше розовым, поворачивая один раз. Уменьшите огонь по мере необходимости во время приготовления, чтобы предотвратить переворот. Удалите из сковороды, оставляя любые капли. Согреться.
Для соуса смешайте бульон и 3 столовые ложки муки в банке с винтовой вершиной. Накрыть и встряхнуть; Добавить в сковороду. Готовьте и перемешайте до утолщения и пузыря. Готовьте и перемешайте на 1 минуту дольше. Добавить в РЕЛЕМОНЕ и сахар; нагреть. Подавать соус над курицей. Посыпаться луком.
Пищевая ценность (на порцию)
| 183 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 183 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 186 мг | 8% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 14 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 158 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это обслуживает четыре, но легко расширять. Очень просто и делает самые нежные свиные отбивные, которые вы когда -либо съели. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50...
Это семейный фаворит! Это также отличный рецепт для развлечений. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай...
Что делает этот мясо, так это то, как вы его готовите! Очень важно приготовить это в выпечке, а не в сковороде. Таким образом, смазка будет стекать из мясного рулета, и она будет более твердым и...
Масло картофеля, приготовленная в фольге над костром. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай: 3 порции Ингредиенты 1 фунт для выпечки...
Этот обжаренный овощный рецепт представляет собой восхитительную смесь цуккини, сладкого перца, чеснока и халапео, слегка жареных в масле и оливковом масле. Время подготовки: 20 минут Время...