Chicken Zoodle Pho сделала супер простым в медленной плите и увенчанной спирализованной лапшой цуккини для здоровой версии любимого ресторана. Сделайте на вынос легкой дома с утешительной миской этого безглютенового и низкокалорийного супа!
Ингредиенты
10 чашек овощного бульона
12 унций куриные грудки без костей
1 чашки нарезанного белого лука, разделенного на кольца
2 столовые ложки устричного соуса
1 чайные ложки кокосового сахара
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
4 целые гвоздики
чайная ложка рубленного имбиря
2 целых звездных стручков аниса
9 чашек капусты фасоли
6 чашек грубо нарезанной капуста Bok Choy
4 Цуккини
Пошаговый рецепт
Смешайте овощный бульон, куриные грудки, лук, устричный соус, кокосовый сахар, соль, перец, гвоздика, имбирь и анис звезды в медленной плите.
Готовьте на высоком уровне, пока куриные грудки не могут быть легко разветвлены вилкой, около 1 1/2 часа. Добавить в ростках бобов и Бок Чой. Продолжайте готовить суп, пока ростки бобов не станут нежными, около 1 часа.
Разрежьте цуккини на тонкую лапшу, используя спирализатор.
Разделите суп среди 6 мисок. Верх с лапшой цуккини.
Пищевая ценность (на порцию)
| 180 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 180 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 29 мг | 10% |
| Натрий 1278 мг | 56% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 61 мг | 303% |
| Кальций 153 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 659 мг | 14% |
Вам может понравиться
Отличное дополнение к любому шведущему - это блюдо из слоеного теста на вкус на вкус, теплый, теплый или холодный, или служит закуски для ваших гостей. Комбинация козьего сыра, инжира и...
Этот легкий рецепт курицы с вареным с вареньем имеет гораздо больше вкуса и лучший вкус, чем вареная курица. Если вы хотите съесть больше худого белка, попробуйте эту еду. Я люблю есть это с овощами...
Это блюдо из курицы буйвола и запеченного картофеля - это рецепт, о котором я думал в холодный субботний вечер! Я тоже хотел запеченного картофеля и жаждущей курицы буйвола. Итак, я только что...
Вкусный способ сделать недорогой кусок мяса, как миллион долларов. Соус ложки над свининой, чтобы подавать вместе с рисом или картофелем. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 20...
Вкусные гамбургеры тайского тунца с оттенком кунжута, имбиря и сои. Изготовленные из фарш-стейков из свежих тунца, это вкусная альтернатива всеобщему пирожению. Подавать с салатом, помидорами и своей...