Я изобрел этот рецепт для быстрого ужина. Я мариновал курицу только в течение часа, но я уверен, что если вы маринуте дольше, это будет на вкус еще лучше.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
1 столовые ложки красного винного уксуса
1 лайм, сок
1 чайная ложка чили порошка
чайная ложка паприка
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка чесночного порошка
кайенский перец по вкусу
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
1 фунт без кожи без костей куриные половинки - разрезать на кусочки 1 1/2 дюйма
шампуры
Пошаговый рецепт
В маленькой миске взбейте оливковое масло, уксус и сок лайма. Приправить порошком чили, паприкой, луковой порошок, чесночный порошок, кайенский перец, соль и черный перец. Поместите курицу в мелкую выпечку с соусом и перемешайте для покрытия. Накрыть и мариновать в холодильнике не менее 1 часа.
Разогрейте гриль для среднего огня. Нить курица на шампуры и отбросьте Marinade.
-
Слегка смазать гриль -решеткой. Гриль шкалки в течение 10-15 минут или до тех пор, пока куриные соки не станут чистыми.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, времени готовки и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
227 | Калории |
13г | Жиры |
3г | Углеводы |
24г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 227 | |
Дневная норма | |
Общий жир 13 г | 17% |
Насыщенный жир 2г | 11% |
Холестерин 65 мг | 22% |
Натрий 64 мг | 3% |
Общий углевод 3г | 1% |
Диетическое волокно 1г | 3% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 24г | |
Витамин С 6 мг | 28% |
Кальций 21 мг | 2% |
Железный 1 мг | 6% |
Калий 244 мг | 5% |
Вам может понравиться
![Бабушки -татарский соус Бабушки -татарский соус](/img/47745/9286106-d6f44dd2c252463ca244f13e06b67d2c.jpg)
Этот рецепт, который я нашел на чердаке моей бабушки в пыльной книге. Бабушка сказала мне, что это ее лучшие рецепты. Подавать с жарким. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10...
![Тушеное мясо с говядиной в духовке Тушеное мясо с говядиной в духовке](/img/43907/image-543-df8feec24abd49b792c8cb6148ba56ac.jpg)
Тугунское мясо, которое легко собрать вместе и наполняет вашу кухню аппетитным ароматом. Удвоение рецепта делает легкий ужин компании. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 часа Общее...
![Корейская запеченная цветная капуста "крылья" Корейская запеченная цветная капуста "крылья"](/img/3947/5909542-1a67bb39a9f342d5bf8c2c6e29924982.jpg)
Эти питательные корейские крылья цветной капусты с острым соусом делают отличную вегетарианскую замену куриных крыльев. Поменяйте мед на сироп агавы, чтобы сделать этот веганский. Время подготовки...
![Соус, запеченная свиная отбивные Соус, запеченная свиная отбивные](/img/7821/17546-gravy-baked-pork-chops-DDMFS-4x3-31dce1498de24d5383dae2ab638de337.jpg)
Эти запеченные и задушенные свиные отбивные растают во рту. Сначала они обжарены в масле, а затем запекают в сливочном грибном соусе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
![Клубничная винегрет с дижонской горчицей Клубничная винегрет с дижонской горчицей](/img/30455/4557635-a92cdc6e17e443f3967c31bc8472e778.jpg)
Я очень люблю эту винегрет! Он прекрасно сочетается с клубникой, огурцом и салатом из шпината! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...