Я изобрел этот рецепт для быстрого ужина. Я мариновал курицу только в течение часа, но я уверен, что если вы маринуте дольше, это будет на вкус еще лучше.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
1 столовые ложки красного винного уксуса
1 лайм, сок
1 чайная ложка чили порошка
чайная ложка паприка
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка чесночного порошка
кайенский перец по вкусу
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
1 фунт без кожи без костей куриные половинки - разрезать на кусочки 1 1/2 дюйма
шампуры
Пошаговый рецепт
В маленькой миске взбейте оливковое масло, уксус и сок лайма. Приправить порошком чили, паприкой, луковой порошок, чесночный порошок, кайенский перец, соль и черный перец. Поместите курицу в мелкую выпечку с соусом и перемешайте для покрытия. Накрыть и мариновать в холодильнике не менее 1 часа.
Разогрейте гриль для среднего огня. Нить курица на шампуры и отбросьте Marinade.
-
Слегка смазать гриль -решеткой. Гриль шкалки в течение 10-15 минут или до тех пор, пока куриные соки не станут чистыми.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, времени готовки и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 227 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 227 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 64 мг | 3% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 6 мг | 28% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 244 мг | 5% |
Вам может понравиться
Дети любят их, как и вы, если у вас есть высокий уровень холестерина, как я. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 23 мин Общее время: 38 минут Порции: 12 Урожай: 12 тако Ингредиенты Чашка...
Я нашел немного готового софрито в секции морозильной камеры продуктового магазина, и я также нашел домашнюю версию на латиноамериканском продуктовом магазине в корпусе холодильника. Перец, лук...
Эти свиные отбивные хрустящие, вкусные и нежные. Идеально подходит для одного из этих ужинов в последнюю минуту. Плюс, очистка быстро и просто. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
Во время напряженной рабочей недели этот быстрый, вкусный салат из холодной пасты наверняка порадует! Свежая смесь помидоров, жареной курицы, трав и фета хорошо сочетается с теплым деревенским...
Этот хотдиш Chow Mein очень вкусно и может быть легко разрезан пополам. Он использует соевый соус и лапша Чоу Мейн, чтобы дать ему китайские ароматы. Моим детям это нравится! Время подготовки: 20...