Это рецепт, который мы используем для христианского школьного супа Sioux Center. Он разработан, чтобы быть легким и относительно недорогим.
Ингредиенты
3 фунта говяжьего фарша
1 чашки нарезанного лука
2 картофеля, кубик
4 (15 унций) банки с почечными бобами
4 (10,75 унции) банки с конденсированным томатным супом
8 чашек томатного сока
3 чайные ложки чили порошка
8 стаканов воды
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле на среднем огне смешайте говяжий фарш и лук. Обжарить в течение 5 минут, или пока мясо не подрумянится. Слейте лишний жир и добавьте картофель, бобы, томатный суп, томатный сок, порошок чили, воду и соль. Доведите до кипения и уменьшите огонь до минимума. Варить на тупике в течение 1 часа и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 518 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 14 | |
| Калории 518 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 11г | 54% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 830 мг | 36% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 9г | 34% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 79 мг | 396% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железный 6 мг | 31% |
| Калий 887 мг | 19% |
Вам может понравиться
Этот медовый чесночный глазированный лосось - отличный сладкий и соленый способ подавать рыбу. Достаточно просто для новичка и семейного фаворита! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Сделайте эти легкие оладьи с сыром цуккини размером с укус в любое время дня! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 35 минут Порции: 10...
Быстрый и простой рецепт, с которым может справиться даже с бюджетом студента колледжа! Его праздничный взгляд делает его идеальным осенним блюдом для вегетарианских избеганий в вашей семье, будь то...
Это рецепт, который я придумал после разочарования от Dunkin 'Donuts Breakfast Quesadilla. Эти кесадильи удовлетворяют и наполняют, и хороший способ начать свой день. Я делаю это накануне вечером...
Эта курица из буйвола Crockpot отлично подходит для сытных бутербродов, которые порадуют тех, кто любит куриные крылышки Буффало. Этот рецепт идеально подходит для тех дней, проведенных в футболе...