Эта единая еда не имеет ничего общего с китайской едой. Происходящее более века назад в Канаде, это пришло от китайских иммигрантов, которые обходились с ингредиентами из их новой среды. Это прекрасное блюдо с комфортом, которое является фаворитом семьи. Дети любят это блюдо! Подавать с зеленым салатом и хорошими хрустящими булочками.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла канолы
1 лук, нарезанный кубиками
1 фунт худой говяжий фарш
соль и молотый черный перец по вкусу
2 (15 унций) банки кукурузы в стиле крема
4 чашки пюре с пюре
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте 2-квартовую запеканку с маслом.
Нагрейте масло канолы в сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук до прозрачного, около 5 минут. Размешайте говяжий фарш в лук, приправьте солью и черным перцем, и готовьте смесь из говяжьего фарша, пока не подрумянится и не рассыпча, еще примерно на 10 минут. Слейте лишнюю смазку.
Разложить приготовленную смесь говяжьего фарша в дно приготовленной запеканки; Вылейте кукурузу в стиле крема на говяжий фарш в слое; Вершина со слоем картофельного пюре.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока картофель не станет подрумянен, а запеканка не станет пузырящей около 30 минут.
Примечание
Для быстрой еды вы можете использовать картофельное пюре из холодильной части бакалейщика; Тем не менее, мгновенный картофель не работает хорошо в этом рецепте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 412 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 412 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 928 мг | 40% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 19 мг | 95% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 865 мг | 18% |
Вам может понравиться
Рецепты детского картофеля, подобные этому, легко подготовить и могут быть сделаны заранее - бонус при планировании обеда. Чесночный порошок, сухой петрушка и небольшая соль и перец - все, что вам...
Приготовьте свою любимую пасту к ужину в бухту в простой, но пикантной смесью с беконом, сыром пармезан, маслом авокадо и чесноком. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 32 мин Общее...
Один из самых простых куриных рецептов, которые я знаю и всегда хит! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 половинки...
Эта запеканка с картофелем проста в сборке. Он богатый, сырный и масляный с хрустящим топом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 12...
Приготовление коктейля из креветок легче, чем может показаться. Прежде чем я много узнал о еде или ужине, я знал, что если они принесут коктейли для креветок на стол в качестве закуски, мы ели в...