Эта единая еда не имеет ничего общего с китайской едой. Происходящее более века назад в Канаде, это пришло от китайских иммигрантов, которые обходились с ингредиентами из их новой среды. Это прекрасное блюдо с комфортом, которое является фаворитом семьи. Дети любят это блюдо! Подавать с зеленым салатом и хорошими хрустящими булочками.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла канолы
1 лук, нарезанный кубиками
1 фунт худой говяжий фарш
соль и молотый черный перец по вкусу
2 (15 унций) банки кукурузы в стиле крема
4 чашки пюре с пюре
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте 2-квартовую запеканку с маслом.
Нагрейте масло канолы в сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук до прозрачного, около 5 минут. Размешайте говяжий фарш в лук, приправьте солью и черным перцем, и готовьте смесь из говяжьего фарша, пока не подрумянится и не рассыпча, еще примерно на 10 минут. Слейте лишнюю смазку.
Разложить приготовленную смесь говяжьего фарша в дно приготовленной запеканки; Вылейте кукурузу в стиле крема на говяжий фарш в слое; Вершина со слоем картофельного пюре.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока картофель не станет подрумянен, а запеканка не станет пузырящей около 30 минут.
Примечание
Для быстрой еды вы можете использовать картофельное пюре из холодильной части бакалейщика; Тем не менее, мгновенный картофель не работает хорошо в этом рецепте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 412 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 412 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 928 мг | 40% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 19 мг | 95% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 865 мг | 18% |
Вам может понравиться
Эти тако креветок ароматны, просты и быстры. Вы можете использовать любые комбинации специй или топпинга, которые у вас есть под рукой. Выбор начинок и специй бесконечен. Время подготовки: 20 минут...
Это отличное блюдо, которое я всегда заказываю всякий раз, когда хожу в китайские рестораны-и хотел попытаться сделать себя. Я объединил и изменил несколько подлинных рецептов, которые я нашел в...
Влаживая и вкусная с богатым хрустящим покрытием, эти куриные тендеры гарантированно станут фаворитом семьи. Заменить крем для молока, если вы хотите еще больше обогатить ароматы. Время подготовки...
Элегантная комфортная еда, идеально подходит для обеда! Вкусный простой соус из морепродуктов с нежными гребешками для креветок. Подавать с яичной лапшой или белым рисом. Время подготовки: 20 минут...
