Рецепты детского картофеля, подобные этому, легко подготовить и могут быть сделаны заранее - бонус при планировании обеда. Чесночный порошок, сухой петрушка и небольшая соль и перец - все, что вам нужно для этих маленьких драгоценных камней. Я использовал петрушку и чеснок, но вы можете выбрать любые приправы, которые дополнят вашу еду.
Ингредиенты
1 фунт детского картофеля, пополам пополам
чайная ложка сушеные петрушки
чайная ложка чесночного порошка
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка оливкового масла или больше по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите вставку парохода в кастрюлю и добавьте достаточно воды, чтобы добраться до дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавьте картофель, накрыть крышкой и парить, пока не станет вилкой, около 10 минут.
Переложите картофель в миску. Добавить петрушку, чесночный порошок, соль и перец; Бросьте, чтобы покрыть.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте картофель в горячее масло и варите, время от времени встряхивая сковороду, пока картофель не подрумянится со всех сторон, около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 162 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 162 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 49 мг | 2% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 34 мг | 168% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 721 мг | 15% |
Вам может понравиться
Эта легкая и вкусная блюда с одной простыми планами, которая легкая с бюджетом также может быть сделана из белого риса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1...
Всегда искал рецепты с низким содержанием углеводов, я делал свою семью лазанью и получил идею сделать свою лазанью в «лодке зеленого перца» вместо использования лапши. Это прекрасно на вкус даже с...
Раньше я ел лимонное блюдо Piccata в моем любимом итальянском ресторане, и однажды я решил попытаться сами поставить блюдо из креветок. Это хит с семьей! Наслаждаться. Украсить с лимонными клиньями. ...
Это индийское блюдо имеет баклажан, который может быть недооцененным ингредиентом на некоторых кухнях. Но дайте ему шанс! Я уверен, что вам это понравится. Время подготовки: 30 минут Время...
Рецепт типа South Beach, который переключает ситуацию, используя красное карри вместо паприки. Соус карри восхитителен. Часто я удваиваю или утроил рецепт соуса, чтобы использовать рис или курицу. ...