Этот бар завтрака не слишком сладкий, но это вкусное угощение для утренней перекусы. Использование миндального молока темного шоколада добавляет приятный вкус.
![](/img/28679/3913098-8954d4335a704556b496964151136780.jpg)
Ингредиенты
1 чашка целого овеса
1 стакан овсяной муки
чайная ложка соли
чайная ложка пищевой соды
2 яйца
чашка темного шоколадного миндального молока
чашка коричневого сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта, или по вкусу
чашка с сухим миндалем какао
чашка полусладные шоколадные чипсы
Чашка измельченного кокоса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 8-дюймовую квадратную выпечку.
Смешайте овес, овсяную муку, соль и пищевую соду в миске. Добавьте яйца, миндальное молоко, коричневый сахар и экстракт ванили и хорошо перемешайте. Сложите миндаль, шоколадные чипсы и кокосовый овес в смесь овса; Вылейте в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до установки посередине, около 40 минут. Охладно, прежде чем разрезать на квадраты.
Примечание повара:
Добавьте 1 стакан целого овса в кухонный комбайн, чтобы сделать овсяную муку.
Пищевая ценность (на порцию)
280 | Калории |
10 г | Жиры |
44 г | Углеводы |
7г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 9 | |
Калории 280 | |
Дневная норма | |
Общий жир 10 г | 13% |
Насыщенный жир 4г | 22% |
Холестерин 41 мг | 14% |
Натрий 248 мг | 11% |
Общее углевод 44 г | 16% |
Диетическое волокно 4г | 15% |
Всего сахара 22 г | |
Белок 7г | |
Кальций 55 мг | 4% |
Железное 2 мг | 13% |
Калий 211 мг | 4% |
Вам может понравиться
![Глендас пряники блины Глендас пряники блины](/img/45358/4212027-d4ba2bdbc77c4cf4bd4103ed0aac4845.jpg)
Осенние блины. Вершина с нарезанными грецкими орехами или орехами ореха. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 19 минут Порции: 10 Урожай: 10 блинов Ингредиенты 3...
![Тыквенная специя взбитые кофе Тыквенная специя взбитые кофе](/img/26032/7946104-396417c5e066468b9d00a8fa4b8e1617.jpg)
Выбитый кофе - последняя тенденция в кофе. С таким большим количеством времени, когда мы находимся в блокировке из -за коронавируса, я решил поднять этот кофейный напиток на другой уровень...
![Французские тосты с шоколадом и арахисовым маслом Французские тосты с шоколадом и арахисовым маслом](/img/3568/280157chocolate-and-peanut-butter-stuffed-french-toastYoly4x3-305ff66177bb4cc7a30562d3de461307.jpg)
Этот французский тост с арахисовым маслом-идеальный способ начать день для любого любителя шоколада и арахисового масла! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30...
![Солонина говяжий хэш -полумесяц Солонина говяжий хэш -полумесяц](/img/24662/Corned-Beef-Hash-Egg-Crescent-Ring-2000-58fe4408546342cf8bf6165fbd37dec2.jpeg)
Солонина говяжья хэш, яичницы -болтунья, халапеньо, красный перец и сыр чеддер, завернутый в полумесяц. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 25 минут Общее...
![Нектариновый солнечный смузи Нектариновый солнечный смузи](/img/13448/439840-nectarine-sunshine-smoothie-Alberta-Rose-4x3-1-fa558b8e51f9417e87fe1bad19509b9b.jpg)
Тортовая сладкая смесь фруктов, которая является идеальным способом поприветствовать день. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 чашки...