Этот бар завтрака не слишком сладкий, но это вкусное угощение для утренней перекусы. Использование миндального молока темного шоколада добавляет приятный вкус.
Ингредиенты
1 чашка целого овеса
1 стакан овсяной муки
чайная ложка соли
чайная ложка пищевой соды
2 яйца
чашка темного шоколадного миндального молока
чашка коричневого сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта, или по вкусу
чашка с сухим миндалем какао
чашка полусладные шоколадные чипсы
Чашка измельченного кокоса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 8-дюймовую квадратную выпечку.
Смешайте овес, овсяную муку, соль и пищевую соду в миске. Добавьте яйца, миндальное молоко, коричневый сахар и экстракт ванили и хорошо перемешайте. Сложите миндаль, шоколадные чипсы и кокосовый овес в смесь овса; Вылейте в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до установки посередине, около 40 минут. Охладно, прежде чем разрезать на квадраты.
Примечание повара:
Добавьте 1 стакан целого овса в кухонный комбайн, чтобы сделать овсяную муку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 280 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 9 | |
| Калории 280 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрий 248 мг | 11% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 7г | |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 211 мг | 4% |
Вам может понравиться
Вкусные мини -пончики без жарки! Они имеют текстуру пончиков с тортами и, конечно, вкусные. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 18 Урожай: 36 мини...
Французский тост, который выглядит как вафля! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 9 Урожай: 9 штук Ингредиенты 4 яйца, избитые 1 стакан молока 2...
Этот рецепт предназначен для Карнатаки в стиле (южно-индийский) Акки Ротти. Эту вкусную лепешку можно насладиться на завтрак, в качестве закуски или на обед. Он очень наполняет и содержит много...
Эти блинчики с лопашками быстрые, легкие и каждый раз оказываются пушистыми. Рецепт также может быть легко скорректирован до ваших диетических потребностей. Я пробовал много рецептов; Это прост...
Мне нужен был протеиновый коктейль после тренировки, который также был заменой завтрака, которая будет держать меня полным до обеда. Все, что я пробовал, длилось всего час или два, прежде чем я снова...