Все доброта шоколадного печенья плюс белок, клетчатка и витамины. Даже мои придирчивые дети любят их. Я держу их в морозильной камере и кладу пару в обеды для питательного угощения.
Ингредиенты
2 чашки универсальной муки
чашка соевого протеинового порошка (например, MLO)
чашка овсяной муки
1 стакан белого сахара
1 стакан коричневого сахара
чашка простого греческого йогурта
чашка масла, смягченное
2 чайные ложки ванильного экстракта
2 столовые ложки молока или более по мере необходимости
2 чашки шоколадных чипсов
Пошаговый рецепт
Смешайте универсальную муку, соевый протеиновый порошок и овсяную муку вместе в миске.
Взбить белый сахар, коричневый сахар, йогурт и масло вместе в большой миске с электрическим миксером до однородного и сливочного. Добавить ванильный экстракт. Добавьте смесь муки. Смешайте в молоке по 1 столовой ложке за раз, пока жидкое тесто не станет густым и гладким. Сложите в шоколадные чипсы.
Сверните тесто в 1-дюймовые шарики руками. Органируйте на противень. Перевести в морозильную камеру и охладите до твердой, около 1 часа или в холодильнике, от 2 до 3 часов.
Примечания повара:
Замените безглютеновую муку для универсальной муки для безглютеновой версии.
Любой протеиновый порошок будет работать. Мне нравится MLO (R) из -за дополнительных витаминов и минералов.
Примечание редактора:
Существует потенциальный риск заболевания пищевого происхождения от потребления сырой муки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 118 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 48 | |
| Калории 118 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 32 мг | 1% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 2г | |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 50 мг | 1% |
Вам может понравиться
Кремовый суп из тыквы ореха, который можно сделать в микроволновке. Адаптируйте рецепт в соответствии с вашим вкусом, с мускатным орехом, гвоздикой и корицей. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот куриный салат из карри делает идеальную начинку для сытного бутерброда или подавать на кровати листьев салата для восхитительного обеда. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции...
Ароматический суп Идеально подходит для холодных весенних дней. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Простая заправка для салата с маслом, уксусом, лимонным соком и травами превращает базовый зеленый салат в нечто вкусное! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...
Этот рецепт сэндвича из солонины и сэндвича - оригинал из моего родного города Ричмонд, штат Вирджиния. Приготовленный на сковородке, он был создан на собственном гастрономе Ричмонда в Нью -Йорке в...