Этот суп из тортеллини утешительна в холодный, бурный день. Приготовленный в мгновенном горшке, вы можете иметь миску, полную сытного супа менее чем за час.
Ингредиенты
1 столовая ложка соленого масла
фунт курица без костей, куриная грудка без кожи.
Чашка нарезанного лука
Чашка нарезанная морковь
2 гвоздика из рубного чеснока
1 стакан куриного бульона
(8 унций) упаковка охлажденного сыра тортеллини
1 столовая ложка куриного бульона
1 столовая ложка универсальной муки
Чашка без жира пол-половины
чашка нарезанного свежего шпината
чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка чесночной соль
чайная ложка черного перца
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить масло и растопить. Добавить курицу, лук, морковь и чеснок. Обжарить, пока курица не станет золотисто -коричневым, от 8 до 10 минут. Хит отменить.
Добавьте 1 стакан куриного бульона. Толкайте курицу и овощи на одну сторону кастрюли. Добавьте Tortellini в один слой на другую сторону. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 7 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, 15 минут. Отпустите оставшееся давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя. Разблокируйте и удалите крышку.
Размешайте 1 столовую ложку куриного бульона и муку вместе в микроволновой миске. Добавьте половину с половиной. Микроволновая печь на высоком уровне, перемешивая каждые 20 секунд, пока смесь не загустеет, от 1 до 2 минут. Переложите муку суспензию в кастрюлю и перемешайте, чтобы объединить. Добавьте шпинат, тимьян, чесночную соль и перец. Перемешайте, пока шпинат не завянет. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 305 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 305 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 1022 мг | 44% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 8 мг | 40% |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 415 мг | 9% |
Вам может понравиться
Мой босс принес этот суп в офис в один прекрасный день, и меня зацепили его с первого вкуса. Это приготовление, и ароматы мягкие, но очень отчетливые. Моим детям понравилось это в первый раз, когда я...
Это действительно быстрый и легкий салат из пасты. Отлично подходит для пикников и барбекю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 25...
Этот рецепт салата из радужной пасты представляет собой потрясающий итальянский салат из пасты с брокколи, пепперони и сыром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...
Этот азиатский салат из капусты немного осветляется, используя только 3 столовые ложки оливкового масла и сахарную альтернативу, такую как Splenda, чтобы сделать этот ребенок дружелюбным, ароматным...
Адаптирован из другого рецепта и изменен в мои спецификации. Мы двое съели целые работы за один присест. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4...