Это вкусный питательный коктейль, который вы можете получить на завтрак или закуски. Есть также вариации, которые вы можете сделать, чтобы сделать его более здоровым или вкуснее. Для более здорового смузи добавьте 1 столовую ложку зародыша пшеницы. Если вы больше заботитесь о вкусе, чем о питании, используйте смесь шоколада-молока, такую как Nesquick, и используйте 1/2 стакана ванильного йогурта вместо простого йогурта и ванильного экстракта.
Ингредиенты
1 стакан молока
1 стакан замороженной клубники
чашка простого йогурта
6 столовых ложек порошкообразного шоколадного солодного напитка (например, овальтин)
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, клубнику, йогурт, шоколад со вкусом солодовых напитков и ванильный экстракт вместе в блендере до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 409 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 68 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 409 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 273 мг | 12% |
| Общее углевод 68 г | 25% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 52 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 93 мг | 463% |
| Кальций 546 мг | 42% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 986 мг | 21% |
Вам может понравиться
Замечательный рецепт на осень. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты Пончики: 1...
Окружите свой следующий омлет с помощью этой популярной пряной азиатской приправы. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 Омлет Ингредиенты...
Восхитительно другой подход к утренней каше, который наверняка начнет ваш выходной! Фарро предлагает ореховый вкус и сытную текстуру, которая сильно отличается от вашего повседневного овса. Вы можете...
Эти вкусные конусы являются идеальным дополнением к домашнему мороженому. Они даже используют яичные белки, которые остались! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное...
Это рецепт, который я разработал при кормлении группы для воскресного бранча. Это можно сделать накануне вечером; Это приведет к более интенсивному вкусу. Время подготовки: 15 минут Время...