Это отличный смузи для завтрака, который полезен и вкусный. Я всегда ищу что -то быстрое и легко сделать на ходу, прежде чем выходить из двери на работу, и этот рецепт - один из моих любимых.
Ингредиенты
Кубок мгновенной овсяной камеры
1 чашка льда
1 чашка клубники, вкрапленная и пополам
1 стакан соевого молока со вкусом ванили
1 Scoop Chocolate Probenge Powder
Пошаговый рецепт
Смешайте овсянку в электрическом блендере, пока это не станет тонким порошком. Добавьте лед, клубнику, молоко и протеиновый порошок и смешайте до гладкого. Служить немедленно.
Примечание повара:
Вы можете использовать миндальное молоко вместо сои.
Пищевая ценность (на порцию)
| 141 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 141 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 134 мг | 6% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 12г | |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 180 мг | 4% |
Вам может понравиться
Яичницы -скваблы песто такие вкусные! Подавать на тосте с несколькими кусочками бекона на стороне. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Ингредиенты...
Свободные вегетарианские блины на завтрак или любую еду. Это моя любимая еда, когда я поздно прихожу домой и не хочу готовить. Экспериментируйте с другими вегетарианцами, мясом и сыром. Время...
Не выбрасывайте свои устаревшие рогалики! Я обнаружил, что они делают замечательные французские тосты. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее...
Легко и вкусно! Банановые блины с нуля, с идеальным кокосовым сиропом. Моя семья абсолютно любит их! Обычно мне приходится утроить рецепт! Мне потребовалось навсегда, чтобы найти хороший рецепт...
Хлебной машины хлеб - очень быстрый, очень простой, надежный - огромный удар в моем доме! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа Дополнительное время: 10 минут Общее время: 3 часа 15...