Это куриный рецепт, который моя семья абсолютно любит. Это куриная грудковая маринованная в соке лайма, апельсиновый сок, лимонный сок, мята и мед. Это очень нежно, а курица очень влажная.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
чашка лимонного сока
чашка лайма сок
3 чашки апельсинового сока
чашка измельченные свежие мяты листья
2 столовые ложки мед
Пошаговый рецепт
Поместите курицу в большую миску и налейте в лимонный сок, сок лайма и апельсиновый сок. Посыпьте листья мяты и сбрызните медом. Накрыть и поставьте в холодильник на ночь.
Разогрейте гриль на среднем огне. Когда гриль горячий, слегка чистите решетку маслом.
-
Поместите курицу на предварительно разогретый гриль и отбросьте маринад. Готовьте от 6 до 8 минут на сторону или до тех пор, пока больше не розовые и соки не прочтятся.
Пищевая ценность (на порцию)
| 254 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 254 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 80 мг | 3% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 107 мг | 536% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 718 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это мой вариант классического рецепта жареной моркови и картофеля. Уксус с рисовым вином дает картошке немного Зинга, который действительно дополняет приправу ранчо. Время подготовки: 20 минут Время...
Безглютеновый вариант для любителей жареных сыров. Жареные стейки из цветной капусты готовы, а затем обернуты вокруг ваших любимых сыров! Добавьте помидоры, и у вас есть безглютеновый, вегетарианский...
Просто и легко! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки масла лук, нарезанный 1 гвоздичный чеснок...
Вкусная и легкая клюквенная начинка. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2 столовые ложки растительного масла 1...
Свободный суп курицы и гнемки сравнимы с OG! Идеально подходит для осенних или зимних дней. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час...