Это куриный рецепт, который моя семья абсолютно любит. Это куриная грудковая маринованная в соке лайма, апельсиновый сок, лимонный сок, мята и мед. Это очень нежно, а курица очень влажная.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
чашка лимонного сока
чашка лайма сок
3 чашки апельсинового сока
чашка измельченные свежие мяты листья
2 столовые ложки мед
Пошаговый рецепт
Поместите курицу в большую миску и налейте в лимонный сок, сок лайма и апельсиновый сок. Посыпьте листья мяты и сбрызните медом. Накрыть и поставьте в холодильник на ночь.
Разогрейте гриль на среднем огне. Когда гриль горячий, слегка чистите решетку маслом.
-
Поместите курицу на предварительно разогретый гриль и отбросьте маринад. Готовьте от 6 до 8 минут на сторону или до тех пор, пока больше не розовые и соки не прочтятся.
Пищевая ценность (на порцию)
| 254 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 254 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 80 мг | 3% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 107 мг | 536% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 718 мг | 15% |
Вам может понравиться
Азиатские сладкие и кислые креветки. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Ингредиенты Кисло-сладкий соус: чашка мед чашка рисового уксуса 3...
Я нашел это в своей коллекции семейных фаворитов. Это подается на поджаренном французском хлебе. Вы также можете использовать грибы, пепперони и нарезанный зеленый или красный сладкий перец. Время...
Свежий поворот на средиземноморской кухне. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 1 час 40 минут Общее время: 2 часа 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 мисок...
Отличный способ получить больше овощей в вашем рационе и вырезать несколько углеводов! Спирализованный цуккини действует как «макароны» в этом простом, но вкусном блюде. Соус хорошо замораживает...
Говяжьи яичные рулеты, фаршированные говяжьим фарш -говяжью, капустой и вкусные приправы, затем жареные до хрустящих. Это мое личное творение хорошо сочетается с любым китайским блюдом. Шерри делает...