Ужин

Крис -гриль апельсиновая курица

520 минут
4 порции

Это куриный рецепт, который моя семья абсолютно любит. Это куриная грудковая маринованная в соке лайма, апельсиновый сок, лимонный сок, мята и мед. Это очень нежно, а курица очень влажная.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
30 минут
Дополнительное время:
8 часов
Общее время:
8 часов 40 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • 4 половинки без костей, куриные грудки

  • чашка лимонного сока

  • чашка лайма сок

  • 3 чашки апельсинового сока

  • чашка измельченные свежие мяты листья

  • 2 столовые ложки мед

Пошаговый рецепт

  1. Поместите курицу в большую миску и налейте в лимонный сок, сок лайма и апельсиновый сок. Посыпьте листья мяты и сбрызните медом. Накрыть и поставьте в холодильник на ночь.

  2. Разогрейте гриль на среднем огне. Когда гриль горячий, слегка чистите решетку маслом.

  3. Поместите курицу на предварительно разогретый гриль и отбросьте маринад. Готовьте от 6 до 8 минут на сторону или до тех пор, пока больше не розовые и соки не прочтятся.

Пищевая ценность (на порцию)

254 Калории
Жиры
31г Углеводы
29г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 254
Дневная норма
Общий жир 2г 2%
Насыщенный жир 0г 2%
Холестерин 68 мг 23%
Натрий 80 мг 3%
Общее углеводы 31 г 11%
Диетическое волокно 1г 2%
Всего сахар 25 г
Белок 29г
Витамин С 107 мг 536%
Кальций 40 мг 3%
Железный 1 мг 7%
Калий 718 мг 15%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Жареный картофель и морковь с приправой ранчо

Это мой вариант классического рецепта жареной моркови и картофеля. Уксус с рисовым вином дает картошке немного Зинга, который действительно дополняет приправу ранчо. Время подготовки: 20 минут Время...

Жареный сыр с жареными цветами на гриле

Безглютеновый вариант для любителей жареных сыров. Жареные стейки из цветной капусты готовы, а затем обернуты вокруг ваших любимых сыров! Добавьте помидоры, и у вас есть безглютеновый, вегетарианский...

Рисоварка супер сырная полента

Просто и легко! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки масла лук, нарезанный 1 гвоздичный чеснок...

Колбаса и сушеная клюквенная начинка

Вкусная и легкая клюквенная начинка. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2 столовые ложки растительного масла 1...

Мгновенный горшок с курицей и супом клетиков

Свободный суп курицы и гнемки сравнимы с OG! Идеально подходит для осенних или зимних дней. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час...