Вкусный! Совершенно вкусно! Наслаждайтесь чипсами из лаваша или чипсами из тортильи. Украсить с веточками кинзы.
Ингредиенты
1 (15 унций) банка бобов Garbanzo, дренированные
1 стакана свежей кинзы, или по вкусу
1 перца халапеньо, стержень и нарезанный кубиками - или по вкусу
2 гвоздика чеснока, нарезанный кубиками
1 столовая ложка оливкового масла или по мере необходимости
соль и молотый черный перец по вкусу
1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте бобы Garbanzo, кинзу, перцем халапеньо, чеснок, оливковое масло, соль, черный перец и порошок чеснока в блендере до однородного.
Пищевая ценность (на порцию)
| 40 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 40 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 72 мг | 3% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 11 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 66 мг | 1% |
Вам может понравиться
Тангарная версия обычной кулики. Идеально подходит для рыбных тако. Спасибо, Надин! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час 45 минут Общее время: 2 часа Порции: 20 Урожай: 20 порций...
Вкусный салат из черноглазого гороха, который легко приготовить и выглядит красиво на столе. Отлично подходит для летних барбекю или горпок. Вкусы еще лучше на следующий день! Время подготовки: 30...
Мой папа всегда делал это на День Благодарения и Рождество. Он назвал это салатом из Вальдорфа, но это действительно салат из капустного салата «стиль Вальдорф». Время подготовки: 20 минут Общее...
Этот мультичный крем из супа из брокколи - отличный суп, который очень легко приготовить в медленной плите. Детям это нравится! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа 5 минут Общее...
Быстрый и легкий салат с лапшой с вкусным сладким красным виноградом, индейкой и особенным ударом сельдерея. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (8 унций) пакета Montaaccioli 1 чашки майонеза 1...