Яблочное пюре, ваниль, корица и приготовленный коричневый рис привносят в эти вкусные блины дополнительный вкус и богатство.
Ингредиенты
Блины:
чашка, приготовленная на рис -рис -рис, коричневый рис
чашка обезжиренного молока
2 столовые ложки несладкого яблока
1 яйцо, слегка взбитое
столовая ложка кокосового масла, расплавленного
1 чайная ложка ванили
чашка рисовой муки
2 столовые ложки кокосовой муки
1 столовая ложка порошка Stevia или подсластителя выбора
2 столовые ложки порошкообразного молока
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
1 чайная ложка корицы
Коричное масло вершина:
чашка масла, смягченное
чашка темно -коричневого сахара
чайная ложка молотой корицы
Пошаговый рецепт
Смешайте приготовленный рис, молоко, яблочное пюре, яйцо, кокосовое масло и ваниль в миске среднего размера. Взбейте до тех пор, пока хорошо не смешано.
Смешайте оставшиеся ингредиенты для блинов и перемешайте в коричневую смесь риса, пока не смешано.
Разогрейте большую непригарную сковороду (распыленную растительным спреем) на среднем огне. Вылейте тесто в сковороду, около 1/4 чашки на блин.
Переверните через 2-3 минуты или когда края начинают становиться золотистыми, и пузырьки начинают появляться на поверхности.
Готовьте еще 1-2 минуты на второй стороне до золотистого цвета.
Лучшие блины с масляной смесью и приготовленными яблоками, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 484 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 55 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 484 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 17г | 83% |
| Холестерин 109 мг | 36% |
| Натрий 501 мг | 22% |
| Общее углевод 55 г | 20% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 200 мг | 15% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 198 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эти пироги для завтрака идеально подходят для позднего завтрака, но также достаточно удобны для подачи в будний день. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5...
Эта черничная овсянка - отличный способ начать день! Я разработал этот рецепт за эти годы. Это вкусно, легкое и отлично с молоком, чтобы помочь охладить его. Вы можете заменить молоко при желании. Вы...
Мммммм. Вкусный. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 24 Урожай: 2 буханки Ингредиенты 2 чашки ореховых половинок 1 чашки катящиеся овес 6 больших...
Мне никогда не нравились французские тосты, но эти палки самые лучшие. Не нужно иметь сироп или что-то в этом роде, они хороши, как есть. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут...
Удивительный и здоровый смузи идеально подходит для жаркого летнего дня. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 чашка греческого йогурта 1 чашки...