Удивительный и здоровый смузи идеально подходит для жаркого летнего дня.
Ингредиенты
1 чашка греческого йогурта
1 чашки замороженных нарезанных персиков
1 чашка замороженной малины
3 столовые ложки малинового меда
3 чашки льда
1 чашки ананасовых кусок
1 чашка арбуза
1 банан
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт, персики, малину и мед вместе в блендере до гладкого; Добавьте лед, ананас, арбуз и банан. Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 136 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 136 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 18 мг | 1% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 11 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 148 мг | 3% |
Вам может понравиться
Блинной бутерброд - отличный способ использовать оставшиеся блины! Мы сделали этот бутерброд в один выходной исключительно случайно. Это скорее завтрак с ножом и борьбой, а не бутерброд с едой с...
Этот быстрый рецепт морозного блендера имеет толстую текстуру, красивые цвета и фруктовый, похожий на мохито. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 чашки Ингредиенты...
Низкое жирное, высокое волокно, отличная альтернатива предварительно упакованным закускам овсянки! Они делают отличный завтрак на ходу или в середине утра. Храните в герметичном контейнере или в...
Я люблю кексы из семян лимона, а кто не любит блины? Поэтому я собрал ароматы в этом пушистом рецепте блина в одно ленивое воскресное утро, и мы любили их. Это быстро сделать и добавляет кое -что...
Вкусный завтрак в одном блюде. Хэш -коричневые сочетаются с яйцами, беконом и сыром в бутерброде на гриле. Вы всегда можете заменить колбасу или ветчину на бекон. Время подготовки: 20 минут Время...