Удивительный и здоровый смузи идеально подходит для жаркого летнего дня.
Ингредиенты
1 чашка греческого йогурта
1 чашки замороженных нарезанных персиков
1 чашка замороженной малины
3 столовые ложки малинового меда
3 чашки льда
1 чашки ананасовых кусок
1 чашка арбуза
1 банан
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт, персики, малину и мед вместе в блендере до гладкого; Добавьте лед, ананас, арбуз и банан. Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 136 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 136 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 18 мг | 1% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 11 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 148 мг | 3% |
Вам может понравиться
Возможно, Оливер Уэнделл Холмс потягивал кофе кокосового масла, когда сказал: «Утренняя чашка кофе имеет волнение по этому поводу, которое не может ожидать воспроизведения, что восхитительное влияние...
Колбаса, яйцо и сыр, сделанные заранее, вы можете взять из морозильной камеры, запрыгивать в воздушное фритюрье и быть в пути в кратчайшие сроки. Не забудь сальсу! Время подготовки: 20 минут Время...
Этот хлеб обезьяны легко приготовить в сковороде с печеньем, корицей, маслом и коричневым сахаром для потрясающего угощения. Моя 7-летняя дочь, Лия, любит выделять хлеб обезьяны. Наслаждаться! Время...
Богатый вкус слегка сладкий хлеб, который отлично подходит для тостов или рулетов. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 4 часа Порции...
Я получил этот рецепт, и он не был низким содержанием углеводов и включал панировочные сухари вместо сыра пармезан, чтобы вы могли сформировать пирожки (как латке). Поскольку я живу в стиле жизни с...