Этот полупрозрачный коричный смузи с «печеньем тесто»-это идеальное детское угощение для праздников. Они никогда не догадаются, что это на 100% суперпродукт, хорош для их маленьких кишек, или противодействовать сахарным порывам в угощениях, которые они приносят домой из школы. Для этого рецепта используйте сильные, свежие, органические специи, чтобы заглушить банановый вкус и сделать его настоящим, Cinna-Yum.
Ингредиенты
3 банана, разбитые на куски
чашка кокосового молока (например, Калафия)
чашка воды
2 чашки кубиков льда
1 стакан дат дат в 1 чашку.
чашка сырой порошок какао
1 столовая ложка рубленного свежего корня имбиря
1 столовая ложка, очищенная и нарезанная корень свежей куркумы
1 чайные ложки наземной корицы
чайная ложка наземного мускатного ореха
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Поместите бананы в блендер. В этом порядке, кокосовое молоко, вода, кубики льда, финики, порошок какао, корень имбиря, корень куркумы, корица, мускатный орех и ванильный экстракт над бананами. Накрыть и пульсировать, пока коктейль не станет очень гладкой. Даты останутся в кусках, чтобы представлять «Желвание теста для печенья».
Примечания повара:
При желании миндальное молоко можно использовать вместо кокосового молока.
Бананы также могут, но нарезать кусочки и заморозить, прежде чем смешиваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 245 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 245 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Натрий 7 мг | 0% |
| Общее углевод 43 г | 15% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 28 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 528 мг | 11% |
Вам может понравиться
Моя мама сделала для нас эту запеканку для завтрака для завтрака. Мы все еще с нетерпением ждем возможности есть его каждый год. Это мясисто, сырно и вкусно - всем это нравится! Время подготовки: 20...
Попробуйте эти восхитительные укусы, приготовленные из подслащенных хлопьев мюсли в топпинге. Это десерт? Это завтрак? Вам решать! При желании украсить взбитыми сливками. Время подготовки: 20 минут...
Я хотел, чтобы запеканка для блинчиков и колбас также для оленей и дома, так как у нас есть семья хорошего размера. Я хотел иметь что -то, что было бы готово для всех, чтобы сидеть и есть вместе. Я...
Простое и вкусное сопровождение ваших утренних яиц. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 9 минут Общее время: 19 минут Порции: 2 Урожай: 2 котлета Ингредиенты 1 Красная картофель 1 (4...
Чудесный вкус яблочного масла в очень легком быстрого хлеба. Этот рецепт идеально подходит для осени. Ваша семья понравится! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное...