Этот полупрозрачный коричный смузи с «печеньем тесто»-это идеальное детское угощение для праздников. Они никогда не догадаются, что это на 100% суперпродукт, хорош для их маленьких кишек, или противодействовать сахарным порывам в угощениях, которые они приносят домой из школы. Для этого рецепта используйте сильные, свежие, органические специи, чтобы заглушить банановый вкус и сделать его настоящим, Cinna-Yum.
Ингредиенты
3 банана, разбитые на куски
чашка кокосового молока (например, Калафия)
чашка воды
2 чашки кубиков льда
1 стакан дат дат в 1 чашку.
чашка сырой порошок какао
1 столовая ложка рубленного свежего корня имбиря
1 столовая ложка, очищенная и нарезанная корень свежей куркумы
1 чайные ложки наземной корицы
чайная ложка наземного мускатного ореха
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Поместите бананы в блендер. В этом порядке, кокосовое молоко, вода, кубики льда, финики, порошок какао, корень имбиря, корень куркумы, корица, мускатный орех и ванильный экстракт над бананами. Накрыть и пульсировать, пока коктейль не станет очень гладкой. Даты останутся в кусках, чтобы представлять «Желвание теста для печенья».
Примечания повара:
При желании миндальное молоко можно использовать вместо кокосового молока.
Бананы также могут, но нарезать кусочки и заморозить, прежде чем смешиваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 245 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 245 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Натрий 7 мг | 0% |
| Общее углевод 43 г | 15% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 28 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 528 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это прекрасное, слегка сливочное яичное блюдо. Нарезанная петрушка дает ему тонны отличного цвета! Если вы не можете найти Creme Fraiche в своем продуктовом магазине, просто смешайте 1 столовую ложку...
Очень легкая идея с минимальной суетой или мидий для любого количества людей. Отдельные запеченные яйца, окруженные полосой бекона и покрытые квадратом сыра. Эти яйца приобретают очень приятный вкус...
Эти ночные овес являются кремовыми, полными кокосового вкуса и с высоким содержанием белка. Отлично либо холодно, либо нагретый, и обязательно заставит вас чувствовать себя полным до обеда. Я считаю...
Этот рецепт, упакованный цельным зерном и белком, делает быстрый и сытный завтрак. Время подготовки: 3 минуты Время приготовления: 2 минуты Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 1/4 чашки...
Вкусный веганский хлеб из цуккини. Мммммм! Этот рецепт делает два влажных и нежные хлеб без использования молочных продуктов или яиц. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10 минут...