Все ароматы салата Кобба-на завтрак! Это наполняет, но освежает.
Ингредиенты
1 чашки нарезанных кубиками помидоров
чашка нарезанная свежая петрушка
Кубок винегрет
12 яиц
1 стакан простого йогурта
чашка молока
8 ломти
1 стакан приготовленной куриной грудки, нарезанная
2 авокадо, нарезанные кубиками
1 стакан
1 столовая ложка нарезанного свежего лука
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смазать маслом 9x13-дюймового выпечки.
Бросьте помидоры и петрушку в винегрете. Слейте и отложите в сторону.
Взбить яйца в миске; Взбейте йогуртом и молоком. Вылейте яичную смесь в приготовленную блюдо для выпечки. Равномерно распределяйте помидоры, бекон, курицу, авокадо и синий сыр на яичной смесью. Посыпаться луком. Приправить солью и перцем.
Выпекать 25 минут в предварительно разогретой духовке, пока яйца не будут приготовлены сквозь, пухлые и начали коричневый.
Пищевая ценность (на порцию)
| 322 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 322 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 7г | 36% |
| Холестерин 311 мг | 104% |
| Натрий 552 мг | 24% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 15 мг | 76% |
| Кальций 221 мг | 17% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 660 мг | 14% |
Вам может понравиться
Богатые блины, которые имеют отличный баланс сладких и терпких ароматов. Взрослое дегустационное угощение. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 минуты Общее время: 23 мин Порции: 6...
Я ценитель бананового хлеба. Я вырос на бабушке, который, как я уверен, вышел из классической поваренной книги Better Homes and Gardens. Я встретил замечательную гавайскую леди по имени Налани на...
Добавьте слоеное тесто в список хороших вещей, которые вы можете перекусить в вафельной железе. Несмотря на то, что они не пыхтя столько, как запеченные в духовке слоеное тесто, они оказываются...
Это запекание с яйцом сладкого картофеля - отличный завтрак. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Ингредиенты...
Нет необходимости в кофеине, этот острый завтрак начнет ваш день и заставит вас двигаться на полную скорость. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...