Какао -порошок дает ему Zing! Подавать горячее, с маслом и сиропом.
Ингредиенты
1 чашки универсальной муки
1 стакан белого сахара
чашка какао -порошка
чашка льна семенами
1 чайная ложка соли
чайная ложка выпечки
1 чашки кокосового молока
1 яйцо
2 столовые ложки растительного масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
Взбейте муку, сахар, какао -порошок, семена льна, соль и разрыхлитель в миске. Размешайте кокосовое молоко, яйцо, 2 столовые ложки растительного масла и ванильный экстракт в муку, пока тесто не станет гладким.
Нагрейте сковороду на среднем огне; Добавить 1 чайную ложку растительного масла. Погрузитесь в жидкое тесто на большие ложки на сковородку, создавая 4-дюймовые круги, и варите, пока пузырьки не образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 574 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 79 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 574 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 15 г | 77% |
| Холестерин 37 мг | 12% |
| Натрий 542 мг | 24% |
| Общее углевод 79 г | 29% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 41 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 421 мг | 9% |
Вам может понравиться
Вкусные, надежные яйца -браконьеры. Уксус поможет яйцеклетку установить легче. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 яйца Ингредиенты 4...
Воскриво холодный и сливочный утренний захват и завтрак, который идеально портативен и полезен! Эти маленькие банки отлично подходят для походов и утренних поездок. Время подготовки: 5 минут...
На вкус хорошо на завтрак, как французский тост. Это тоже легко сделать! Подавать теплым с кленовым сиропом сверху. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 10...
Этот рецепт бананового блинчика без муки с яйцом звучит странно, но для вас это удивительно и здорово! Безглютеновая альтернатива блинов. Наслаждайтесь своим любимым фруктовым топпингом или подайте...
Я объединил овес в ночлете с черникой, бананом и миндальным ванильным молоком и превратил его в вкусную чернику смузи! Вершина с любыми семенами, орехами или ягодами, которые вам нравятся! Время...