Какао -порошок дает ему Zing! Подавать горячее, с маслом и сиропом.
Ингредиенты
1 чашки универсальной муки
1 стакан белого сахара
чашка какао -порошка
чашка льна семенами
1 чайная ложка соли
чайная ложка выпечки
1 чашки кокосового молока
1 яйцо
2 столовые ложки растительного масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
Взбейте муку, сахар, какао -порошок, семена льна, соль и разрыхлитель в миске. Размешайте кокосовое молоко, яйцо, 2 столовые ложки растительного масла и ванильный экстракт в муку, пока тесто не станет гладким.
Нагрейте сковороду на среднем огне; Добавить 1 чайную ложку растительного масла. Погрузитесь в жидкое тесто на большие ложки на сковородку, создавая 4-дюймовые круги, и варите, пока пузырьки не образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 574 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 79 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 574 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 15 г | 77% |
| Холестерин 37 мг | 12% |
| Натрий 542 мг | 24% |
| Общее углевод 79 г | 29% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 41 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 421 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эти мексиканские тако на завтрак быстрые, легкие и вкусные! Я выучил этот рецепт из поваров в моем ресторане, которые любят пробираться на завтрак, прежде чем мы откроем. Я полюбил этот завтрак. Если...
Это чешское тесто, которое моя бабушка использует с домашней черносливой начинкой и начинкой Streusel. Я немного изменил его, чтобы использовать хлебную машину. Они стоят тяжелой работы! Время...
Эта запеканка из коричневой коричневой пирожки - быстрый и легкий завтрак. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 8 Урожай: 1...
Очень быстро и легкие жареные яйца с обжаренными овощами. Белок, заполненный питательными овощами и очень маленькими углеводами для тех, как я, которые всегда следят за своим весом. Время...
Быстрая и легкая колбаса и хэш -коричневая запеканка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт кусочка...