Вы когда -нибудь слышали о запеченной картофеле фри? Для всех эф-эстрат, не смотревших в паслен и здоровых любителей картофеля фри, этот рецепт общий размер игры! Ямс отлично подходит для замены обычного картофеля, но когда вы устали от этого сладкого вкуса и хотите что -то более крахмалистое, Таро - отличная альтернатива. Таро - это восхитительный корневый овощ, который я научился любить, когда жил в Макао. Одним из моих любимых занятий, когда я был там, было поехать в китайский супермаркет и попытаться понять, какими были все эти фрукты и овощи (да, этикетки были только на китайском языке!). Служить вкусной закуской или аккомпанементом салата.
Ингредиенты
2 столовые ложки кокосового молока
1 столовая ложка кокосового масла, расплавленное
1 ущипнуть гималайскую соль
1 большой корень таро, очищенный и нарезанный на тонкие полоски
1 столовая ложка кокосовых хлопьев
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте кокосовое молоко, кокосовое масло и соль вместе в миске. Добавьте корень таро и перемешайте до покрытия.
Поместите покрытый корень таро на противень. Посыпать кокосовыми хлопьями; Хорошо перемешайте с руками.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут; Переверните и продолжайте выпекать, пока кокосовый орех не станет золотистым и хрустящим, около 15 минут.
Примечание повара:
Может показаться, что в этом рецепте слишком много жидкости, но Таро имеет тенденцию становиться действительно сухим, поэтому это количество необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 112 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 112 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Натрий 28 мг | 1% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 9 мг | 45% |
| Кальций 9 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 187 мг | 4% |
Вам может понравиться
Довольно легкая версия жареного хвоста омаров, которой нравится моя семья. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 хвоста омара Ингредиенты...
Супер светлые и хрустящие попкорн -креветки, сделанные в воздушном фритюре. Мне нравится оставлять хвосты как ручка, но не стесняйтесь удалить их. Подавать с коктейльным соусом и лимонными клиньями...
Покрытие мяса алюминиевой фольгой после удаления из гриля предотвращает слишком быстрое охлаждение поверхности. Время стояния помогает ему сохранить свои соки, чтобы мясо не было сухим. Вы можете...
Я создал этот рецепт, когда я жаждал куриного супа Enchilada, курицы и пельмени одновременно. Я решил объединить идеи и использовал то, что было доступно в моей кладовой. Моя семья и я были так...
Вкусный молотый куриный салат обертывается азиатскими ароматами. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 куча зеленый...