Отличное красочное боковое блюдо, которое легко приготовить и разрываться с ароматом. Вы также можете посыпать немного своего любимого итальянского сыра, когда закончено.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, отталкивая и сжатые сухой
4 унции тонко нарезанный прошутто, нарезанный
1 (4 унция) банка жареные красные перцы, дренированный и нарезанный
1 (6,5 унции) JAR Artichoke Hearts, дренированные и нарезанные
1 столовая ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте шпинат, прошутто, красный перец и сердца артишока. Сезон с чесночным порошком. Готовьте и перемешайте в течение 15 минут, пока не нагревается.
Пищевая ценность (на порцию)
| 221 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 221 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 1262 мг | 55% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 23 мг | 116% |
| Кальций 105 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 310 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот пакистанский говяжий карри был фаворитом семьи в течение многих лет. Это очень легко, и всем это нравится. Подавать на пареный белый рис. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55...
Попробуйте это абсолютно хрустящее, сливочное и наполненное чесноком плавильное картофель для быстрого и легкого бокового блюда в неделю, приготовленном в вашем мгновенном горшке. Время подготовки...
Красочные, легкие жареные овощи, сделанные для приготовления и бронирования. Вкусный. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
В этом рецепте используются красный сладкий перец, черный перец, сушеный перец чили и много сыра пармезан, но меньше базилика, чем большинство рецептов песто. Преобладающим вкусом является сладкий...
Это наш любимый суп из сквоша ореха с имбирем; Вся семья любит это. Я обычно делаю огромный кастрюль супа и замораживаю его части, прежде чем добавлять сливки. Мне нравится мой суп толстый, поэтому я...