Смешивание трав, таких как мята и базилик с спаржей и горохом, создает вкусное летнее блюдо. Это одна из моих любимых вещей, которые можно поесть в жаркий летний день! Отлично подходит с лососем на гриле и стаканом хрустящего Рислинга! Нарежьте травы в кухонный комбайн, чтобы ускорить время приготовления.
Ингредиенты
1 фунт феттукциновой пасты
1 фунт-спаржа, обрезанная и разрезая на 1/2-дюймовые кусочки
1 стакан замороженного гороха
2 чашки нарезаны свежим базиликом
1 стакан нарезанного свежего мяты
чашка нарезанная свежая петрушка (необязательно)
1 (4 унция) упаковка рассыпана сыром фета с травами
3 зеленый лук (зеленый лук), нарезанный (необязательно)
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
чайная ложка соли, или по вкусу
чайная ложка земли черный перец или по вкусу
Пошаговый рецепт
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения. Добавьте феттукцин, доведите до кипения и варите пасту на среднем огне, пока не будет приготовлен, но все еще твердый до укуса, около 8 минут.
В то время как феттуччини кипят, поместите спаржу и горох в пароварку и поместите вставку на горшок феттучини. Паровые овощи до готовности, от 6 до 8 минут. Удалите вставку парохода и истощайте феттучин.
Смешайте феттукцин, спаржу, горох, базилик, мяту, петрушку, сыр фета, зеленый лук и оливковое масло в большой миске. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 609 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 96г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 609 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрий 811 мг | 35% |
| Общее углевод 96 г | 35% |
| Диетическое волокно 10г | 34% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 33 мг | 166% |
| Кальций 129 мг | 10% |
| Железный 8 мг | 44% |
| Калий 649 мг | 14% |
Вам может понравиться
Отличный способ принести удачу с новогодней традицией есть черноглазый горох! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 49 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 14 минут...
Супер легко сделать с ингредиентами, которые у вас, вероятно, есть в кладовой. Алмазный рисунок позволяет маслу проникнуть в картофель, создавая очень хрустящий топ. Время подготовки: 10 минут Время...
Эта сырная запеканка с куриной брокколи наверняка навернется, когда вы жаждете чего -то сливочного и утешительного с очень небольшим количеством приготовления в напряженную неделю. Ешьте как есть или...
Это отличные фаршированные грибы, рецепт использует сметану и тертый сыр, чтобы сдерживать начинку, это далеко и вдали моя любимая закуска перед ужином, чтобы служить на вечеринках. Время...
Восхитительный рецепт с макаронами радиатори, который я собрал одну ночь как что -то быстрое, и это оказалось вкусным. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут...