Этот рецепт CopyCat Chipotle Brown Rice представляет собой обновление вашего обычного (и, давайте посмотрим правде в глаза, простым) боковым блюдом из риса на ужине. Коричневый рис обеспечивает питательную, волокнистую альтернативу белому рису. А кинза и лайм обеспечивают дополнительный вкус вкусного мексиканского аромата.
Ингредиенты
4 стакана воды
2 чашки коричневого риса
1 лайм, сок
1 чайная ложка измельченного чеснока
1 чайная ложка оливкового масла вне-виржан
1 чайная ложка морской соли
чашка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Доведите воду и коричневый рис до кипения в кастрюле. Уменьшите огонь до среднего, крышка и варить, пока рис не станет мягким, а жидкость не будет поглощена, от 30 до 45 минут.
Переложите приготовленный рис в большую подачу и слегка охладите, от 5 до 7 минут.
Взбейте вместе сок лайма, чеснок, оливковое масло и соль в маленькой миске; Размешайте в рис. Сложите в кинзу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 359 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 74г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 359 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 454 мг | 20% |
| Общее углевод 74 г | 27% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 7 мг | 39% |
| Калий 304 мг | 6% |
Вам может понравиться
Определенно не быстро, но стоит того, чтобы ожидание, эти бобы густые, сладкие и острые. Я никогда не обслуживал их без кого -то, кто просит рецепт. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3...
Попробуйте этот рецепт игры на гриле. Секретным ингредиентом для этого маринада является кроваво -оранжевый. Они добавляют замечательный сладкий/терпкий вкус, который просто идеально подходит с...
Замочите кукурузу перед жаркой на лучшую кукурузу в початках, которую вы когда -либо ели. Я люблю использовать свежую молотую морскую соль. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут...
Приправа и масло с лимонным перцем добавляют мгновенную привлекательность цуккини в этом быстром и легком рецепте гарниров, который каждый понравится. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...
Эти хрустящие куриные тендеры очень универсальны. Подавать их в качестве закуски, с падениями или в качестве основного блюда. Вы также можете разрезать их на кусочки размером с укус и вернуть салат. ...