Легкий и вкусный рецепт вечеринки, который, несомненно, будет удовольствием толпой. Подавать с желтой или синей кукурузной чипсами.
Ингредиенты
1 стакан замороженных кукурузных ядер, оттаил
2 чайные ложки растительного масла
2 больших авокадо, очищенные и ямы
1 помидор, мелко нарезанный
3 столовые ложки свежего сока лайма
2 столовые ложки мелко нарезанных лука
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 чайные ложки нарезанные маринованные перцы халапеньо
чайная ложка соли
чайная ложка наземной тмин
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смешайте кукурузу и масло в мелкой кастрюле.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, помешивая один или два раза, пока слегка не подрумянится, от 8 до 10 минут. Прохладный.
Mash 1 авокадо и грубо нарежьте оставшуюся.
Смешайте кукурузу, пюре авокадо, нарезанный авокадо, помидор, сок лайма, лук, чеснок, перцы халапеньо, соль и тмин в миске; Накрыть и расслабиться в течение 24 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 149 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 149 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 164 мг | 7% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 13 мг | 65% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 447 мг | 10% |
Вам может понравиться
Ищете что -то немного отличное от вашего обычного говяжьего бургера? Дайте бургерам из сухой земли индейки вкусом, добавив порошок карри и чатни из манго. Мы наслаждаемся нашей кунжутной булочкой с...
Отложите соус для барбекю и попробуйте что-то другое с этими коктейльными бетьями в тайском стиле. Использование вашей многофункциональной скороварки позволяет вам вбрасывать ингредиенты и уйти для...
Восхитительный и легко сделать вариант мягкого любимого праздника. Предупреждение: они заставит вас приносить это каждый год! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 40...
Это блюдо из восточной европейской еды было вдохновлено двумя рецептами утки: утиной L'Orange и жареной уткой в стиле богемного стиля. Плашковый и кислый апельсиновый соус с ароматом, а...
Помидоры выпекаются со слоями лука и сыра. Вы можете использовать либо панировочные крошки, либо картофельные чипсы в этом легком, вкусном гарнире. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30...