Легкий и вкусный рецепт вечеринки, который, несомненно, будет удовольствием толпой. Подавать с желтой или синей кукурузной чипсами.
Ингредиенты
1 стакан замороженных кукурузных ядер, оттаил
2 чайные ложки растительного масла
2 больших авокадо, очищенные и ямы
1 помидор, мелко нарезанный
3 столовые ложки свежего сока лайма
2 столовые ложки мелко нарезанных лука
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 чайные ложки нарезанные маринованные перцы халапеньо
чайная ложка соли
чайная ложка наземной тмин
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смешайте кукурузу и масло в мелкой кастрюле.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, помешивая один или два раза, пока слегка не подрумянится, от 8 до 10 минут. Прохладный.
Mash 1 авокадо и грубо нарежьте оставшуюся.
Смешайте кукурузу, пюре авокадо, нарезанный авокадо, помидор, сок лайма, лук, чеснок, перцы халапеньо, соль и тмин в миске; Накрыть и расслабиться в течение 24 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 149 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 149 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 164 мг | 7% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 13 мг | 65% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 447 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эта идеальная еда включает в себя все четыре группы продуктов питания. Он вдохновлен арабским блюдом под названием «Maqluba», что переводится как «с ног на голову». Когда еда закончила готовить, вы...
Быстрый, простой и менее грязный, чем настоящие тако. Ешьте с вилкой и возвращайтесь в течение секунд. Подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Во время гастролей в Ирландии наша семья заказала ирландское тушеное мясо в большинстве пабов и ресторанов, в которых мы ели, чтобы определить, какие функции нам больше всего понравились в ирландском...
Этот рецепт стейка с филе подается с очень желобным маслом, что делает этот стейк растопить во рту чудесным! Я никогда не пробовал какой -либо другой стейк, который приблизился даже к этому рецепту...
Currywurst - популярный «фаст -фуд» в Берлине, Германия. Это быстро и просто, и всем это нравится! Если вы спешите, вы можете заменить кетчуп на соус или использовать свой собственный рецепт. Время...