Этот рецепт жидкого теста из кукурузной муки является отличным покрытием для жареной рыбы. Вы можете заменить любой тип рыбы, который вам нравится.
Ингредиенты
чашка молока
1 столовая ложка лимонного сока
4 (3 унция) филе Зак
1 стакан масла для жарки
чашка кукурузной муки
чашка универсальной муки
1 чайная ложка паприка
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка соли
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка кайенского перец
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко и лимонный сок в средней миске. Добавьте филе трески и замочите на 5 минут.
Нагрейте масло в глубокой кастрюле на среднем огне.
Смешайте кукурузную муку и муку вместе в мелкой миске. Приправить паприкой, черным перцем, солью, чесночным порошком, тимьяном и кайенским перцем. Дедж на филе трески в смесь кукурузной муки, чтобы покрыть обе стороны.
Жарить филе трески в горячем масле, пока не будет приготовлен и золотисто -коричневый цвет, от 3 до 4 минут на сторону. Переложите на пластину с бумажным полотенцем, чтобы слить.
Примечание редактора
Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Точное количество может варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и удельного типа используемого масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 219 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 219 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 351 мг | 15% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 453 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это блюдо не слишком острое, и его очень легко приготовить. Лучше всего подавать из -за риса Басмати. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай...
Сердечный и удовлетворительный, не будучи чрезмерно богатым или тяжелым, этот ароматный, легкий, здоровый «бисквит» получает восторженные отзывы и всегда исчезает на конце еды! Он хорошо...
Смесь ароматизации, которая составляет большинство ингредиентов, легко собрать и, в качестве бонуса, служит как мясо -маринадом, так и заправкой для салата. Просто откиньте часть смеси как маринад...
Идеальная заправка для ID Sparks Speedy 30 Seconds Salad! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (14,5 унции) может целый ягодный клюквенный соус...
Прекрасная смена дегустации от пиццы или отличное гарнир на любую еду. Полный аромата и вкусно. Время подготовки: 50 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 8 Урожай...