Это основной рецепт кукурузной муш для очень простого и универсального блюда. Вы можете съесть его как горячие хлопья, или охладить, а затем жарить. Это хорошо сочетается с сиропом в качестве блюда для завтрака или с пикантными соусами и овощами на ужин.
Ингредиенты
2 стакана воды
1 чашки кукурузной муки
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, кукурузную муку и соль в средней кастрюле. Готовьте на среднем огне, часто помешивая, пока смесь не загустеет, от 5 до 7 минут.
Советы по рецептам
При использовании в качестве хлопьев ложка в мисках и подайте с молоком и сахаром, если это необходимо.
Если жарить, вылейте смесь в кастрюлю и полностью охладите. Снимите с сковороды, нарежьте на ломтики и жарьте в небольшом количестве масла на среднем огне, пока не подрумянится с обеих сторон. Подавать с соусом по вашему выбору.
Пищевая ценность (на порцию)
| 80 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 80 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Натрий 147 мг | 6% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 2г | |
| Кальций 1 мг | 0% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 33 мг | 1% |
Вам может понравиться
Яблоки выпекаются в блин с печи на завтрак. Это настолько вкусно, что вам не нужно добавлять ни одного сиропа. Отличная альтернатива обычным блинам. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Эта черничная овсянка - отличный способ начать день! Я разработал этот рецепт за эти годы. Это вкусно, легкое и отлично с молоком, чтобы помочь охладить его. Вы можете заменить молоко при желании. Вы...
Этот завтрак с воздушным фритюрью Frittata легко приготовить с помощью сковороды, которая помещается в корзину для воздушного фритюрнина. Переключите ингредиенты, чтобы соответствовать вашему вкусу...
Я настроил несколько рецептов, чтобы придумать этот микроволновый кето -хлеб. Это мое первое место для бутербродов с завтраком яйца и бекона. Порошок лука придает этому отличный вкус. Разрежьте...
Попрощайтесь с теми днями, когда вам пришлось решить, делать ли яичниковые яичники или омлет, поскольку с этим захватывающим прорывом в последней технологии завтрака вы можете иметь оба одновременно...