Это основной рецепт кукурузной муш для очень простого и универсального блюда. Вы можете съесть его как горячие хлопья, или охладить, а затем жарить. Это хорошо сочетается с сиропом в качестве блюда для завтрака или с пикантными соусами и овощами на ужин.
Ингредиенты
2 стакана воды
1 чашки кукурузной муки
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, кукурузную муку и соль в средней кастрюле. Готовьте на среднем огне, часто помешивая, пока смесь не загустеет, от 5 до 7 минут.
Советы по рецептам
При использовании в качестве хлопьев ложка в мисках и подайте с молоком и сахаром, если это необходимо.
Если жарить, вылейте смесь в кастрюлю и полностью охладите. Снимите с сковороды, нарежьте на ломтики и жарьте в небольшом количестве масла на среднем огне, пока не подрумянится с обеих сторон. Подавать с соусом по вашему выбору.
Пищевая ценность (на порцию)
| 80 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 80 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Натрий 147 мг | 6% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 2г | |
| Кальций 1 мг | 0% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 33 мг | 1% |
Вам может понравиться
Я влюбился в блины сладкого картофеля в Cracker Barrel. Я решил, что хочу придумать свою собственную и здоровую версию. Это то, что я собрал вместе, и это был удар каждый раз, когда я делал их! Они...
Быстрый и легкий завтрак или обед, который вы можете изменить, чтобы набрать свой вкус. Моим 4 детям все это нравится. Попробуйте это с хлебом изюма! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5...
Эти овес похожи на пирожник на завтрак, но они полезны для вас! Этот веганский завтрак сделан из катированного овеса, банана и миндального молока. Они смешаны в блендере и выпекают в духовке. Вы...
Отлично подходит для завтрака или ужина. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (2 фунта) упаковка замороженного...
Это поворот на батончиках Graygroup Granola с этого сайта. У меня не было ничего, чтобы сделать их (и мы любим их), поэтому я сделал свое дело. Они оказались отличными! Обычно мы обертываем их...