Этот завтрак с воздушным фритюрью Frittata легко приготовить с помощью сковороды, которая помещается в корзину для воздушного фритюрнина. Переключите ингредиенты, чтобы соответствовать вашему вкусу. Если вы беспокоитесь о том, что Frittata придерживается кастрюли, выровняйте дно сковороды пергаментной бумагой.
Ингредиенты
пищевой спрей
фунт -завтрак колбаса, полностью приготовленная и рассыпанная
4 больших яиц, слегка взбитые
Смесь измельченного чашка с сыром-монтерей.
2 столовые ложки красного сладкого перца, нарезанный кубиками
1 зеленый лук, нарезанный
1 ущипнуть кайенский перец (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрню до 360 градусов по Фаренгейту (180 градусов C). Распылите непригарную 5-дюймовую сковороду с приготовлением пищи.
Смешайте колбасу, яйца, сыр, сладкий перец, зеленый лук и кайенский перец в большой миске; хорошо смешайте, чтобы объединить.
Вылейте яичную смесь в приготовленную сковороду.
-
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре, пока Frittata не будет установлена, от 18 до 20 минут.
Королева гречке
Пищевая ценность (на порцию)
| 380 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 380 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 443 мг | 148% |
| Натрий 694 мг | 30% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 13 мг | 67% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 328 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эта оплетка для завтрака - отличное блюдо для завтрака, которое заставит людей говорить об этом весь день! Мой сводный брат исправляет это блюдо каждые выходные для своих трех мальчиков, и им все это...
С беконом все лучше! Хорошее блюдо для завтрака вниз на юг. Не ешьте этот картофель каждый день на завтрак, иначе у вас будет короткая жизнь! Я делаю это для своей семьи в особых случаях, как бранч...
Это вкусные блины кето. Храните дополнительные блины в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 8...
Испанский блюдо из яичной яичной яичника, с помидорами черри и испанским чоризо, обжаренным в оливковом масле перед добавлением яиц. Это восхитительно другое бранч -бранч, но достаточно быстро, чтобы...
Отличная замена молока. В выпечке вы не можете попробовать разницу, и у нее приятный вкус к питью. Дешево и хорошо для вас! Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8...