Ужин

Выпекание в творог

30 минут
6 порций

Эта вкусная запекание с сыром.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
20 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
6

Ингредиенты

  • 2 стакана с низким содержанием жира.

  • 1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаиваемого и истощенного

  • чашка тертый сыр пармезан

  • 2 больших яиц, взбитые

  • 1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу (необязательно)

  • соль и молотый черный перец по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).

  2. Смешайте творог, шпинат, пармезан и яйца вместе в миске, пока не смешано. Вылейте смесь в 8-дюймовую квадратную форму для выпечки и разглаживайте в четный слой.

  3. Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не пузырится по краям, от 20 до 30 минут. Приправить чесночным порошком, солью и перцем.

Совет рецепта

Вы можете использовать без жира творог, если предпочтительнее.

Пищевая ценность (на порцию)

135 Калории
Жиры
Углеводы
17г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 135
Дневная норма
Общий жир 5 г 7%
Насыщенный жир 3г 13%
Холестерин 74 мг 25%
Натрий 466 мг 20%
Общий углевод 5г 2%
Диетическое волокно 1г 5%
Всего сахара 1 г
Белок 17г
Витамин С 3 мг 13%
Кальций 196 мг 15%
Железный 1 мг 8%
Калий 269 мг 6%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Шеф -повар Johns Perfect Pileced

Этот рецепт картофельного пюре даст вам подходящую технику, чтобы каждый раз приготовлять идеальное пюре для пюре - легкий, пушистый и без комки. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25...

Fairuzahs Chili

У меня есть несколько очень хороших рецептов чили, ни один из которых я никогда не имел всех ингредиентов! Этот рецепт произошел примерно на одну ночь через Mish Mash из всех рецептов, и теперь это...

Бабушка гамбургер горячее блюдо

Моя бабушка сделала эту запеканку гамбургера со сливками грибного супа и пасты. Мы всегда ели это! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6...

Рецепт элегантного грибного пирога

Это соленые и вкусное основное блюдо с прекрасной презентацией, подходящей для элегантного ужина, модного позднего завтрака или любого особого случая. Это не сможет произвести впечатление. Время...

Жареная в духовке курица

Эта жареная в духовке курица намного проще и менее грязная, чем традиционная жареная курица! Все, кого я дал рецепту, тоже любили его. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее...